女性宫寒吃什么比较好_宫寒吃什么比较好 推荐10种暖宫汤

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宫寒喝什么汤好暖宫

红枣桂圆汤

用适量的红枣和桂圆煮水，可以放点红糖，可以在煮熟的时候再放一个鸡蛋，最后加些红糖，加大暖宫效果。

作用：补气补血暖宫，令肌肤红润有光泽。

红豆大枣汤

干桂圆30克、大枣50克、红豆150克。红豆用水浸泡一个晚上，再和大枣，桂圆一起煮汤，上火煮沸，再用文火煲60分钟。

作用：健脾和胃，益气补血，可改善气血不足，贫血萎黄，宫寒痛经等。

羊肝菠菜汤

羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。羊肝洗净，切片，煮熟后捣碎，再放菠菜，再打入鸡蛋，煮熟调味。

作用：补肝明目、补血养血，可改善缺铁性贫血，宫寒，气血不足等。

枸杞猪肝汤

猪肝100-200克，枸杞子30克，姜片适量。猪肝、生姜分别用清水洗干净，猪肝切片，生姜去皮切片，生姜和枸杞先煮沸，再下猪肝，猪肝熟透，加盐调味。

作用：铁质丰富，补血效果很好，可改善贫血，营养不良等等。

生姜大枣汤

生姜3片，大枣10余颗。生姜洗净切片，大枣洗净，加水一起煮至熟烂。最后放些红糖。

作用：散寒暖宫，调经止痛，坚持喝治疗宫寒效果很好。

母鸡艾叶汤

老母鸡1只，艾叶15克。母鸡处理干净，将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，煮熟后，过滤掉艾叶，加盐调味。

作用：补气摄血，健脾宁心，改善小腹冷痛等等症状。

红花煮鸡蛋

红花1.5克，鸡蛋1个，鸡蛋打一个口，放入红花，搅匀蒸熟即成。

作用：疏散淤血、温暖子宫，可治疗闭经，痛经等等。

核桃芝麻汤

核桃200克，黑芝麻20克，鸡蛋65克，牛奶200克。核桃仁、黑芝麻分别洗净，研成粉末，再与牛奶一起煮沸，最后淋入鸡蛋液，煮至蛋花浮起。

作用：养血平肝、补肾壮阴、补虚强身。

当归乌鸡汤

当归，枸杞子，红枣，乌鸡各适量。乌鸡处理好，其他材料洗干净，将当归用干净纱布包裹，塞入鸡腹中，武火炖3小时，取出纱布包裹，调味。

作用：益气，养血，调经，改善宫寒而引起的月经后期，痛经等。

生姜羊肉汤

当归、党参各15克，黄芪30克，生姜10克，羊肉500克。将药材用纱布包好，羊肉洗净切片，放到砂锅里，加水煮熟。

作用：有大补之用，对宫寒的调理效果是极好的，补血补气，散寒暖身。

宫寒的人怎么调理

多吃温性食物

温性蔬菜：辣椒、香菜、花椒、胡椒、生姜、韭菜、大枣、大蒜、胡萝卜、山药、南瓜等等；温性水果：桂圆、荔枝、榴莲、樱桃等等；温性肉类：牛肉、鸡肉、虾、鲫鱼、鳝鱼等等。

少吃寒性食物

寒性蔬菜：苦瓜、冬瓜、苦菜、白菜、萝卜、空心菜、绿豆等等；寒性水果：梨子、柿子、西瓜、火龙果、荸荠等等；寒性肉类：螃蟹、田螺、鸭蛋、蛇肉等等。一些温度低的食物也不宜多吃，如果冷饮，冰淇淋等。

适量运动

动则生阳，寒性体质的女性尤其需要通过运动来增加机体的阳气，但注意运动后要注意防风，出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状，另外，运动不宜过量，也不能出汗太多，否则会耗损阳气。

每天泡脚

每天晚上用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，赶走体内的寒气邪气，可以有效改善宫寒，另外，可以泡脚后按摩足底的涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。

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