[如何让孩子爱上学习]如何让孩子爱吃饭 让孩子爱吃饭的10大原则

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时不时就有妈妈诉苦：我家孩子怎么就不喜欢吃饭呢；我家孩子光吃菜不吃饭；我家孩子只喜欢吃肉，其他都不吃；我家孩子好像就是不喜欢吃，什么东西都不愿意吃看了《美国儿科学会实用喂养指南》之后发现，这10条才是成功喂养的基本原则。今天就一一分享给大家。

原则1：不在吃的问题上和孩子大动干戈

孩子吃不吃、什么时候吃、吃多少，都不是你要决定的事，而应该由孩子自己决定，你的任务就是保证给孩子提供各种各样营养丰富的食物。

简言之，提供食物是父母的事，吃不吃是孩子的事。

因此，在吃饭这个问题上，你可以先和孩子说清楚你的这个基本原则，然后尽可能冷静地贯彻下去。

原则2：吃什么不仅与营养有关

表面上看，吃什么只是个营养问题，而本质上却是孩子的发育问题。但发育问题并不是吃一两顿饭就能决定的，一定是由健康的饮食习惯决定的。

因此，培养孩子良好的饮食习惯才是长久之策。

原则3：不要让孩子看到你招架不住

一提到吃饭，孩子可能就会不断挑战你的忍耐极限，这时候你千万要沉住气，坚守立场。比如不该吃的零食坚决不提供，不想吃的时候坚决不喂等。

原则4：饿了才吃，渴了才喝

饿了才让孩子吃，这条原则太重要了。

不要在孩子吃饱喝足的时候给他吃的，也不要因为你做完了饭就让他吃。如果你能一直坚守这条原则，孩子吃饭绝对是小事一桩。

记得有一次给点点检查完牙齿后，已经是下午四点半了，牙医叮嘱两小时内不能吃东西。平常六点准时吃饭的点点，由于推迟了半小时，吃得额外香。

饿了要吃，渴了要喝，这本是人类的本能。但我们成人很多时候的吃和喝并不是因为饿和渴，比如看电影时要吃爆米花，是饿吗?要喝可乐，是渴吗?

大多数成人并不是因为饿了渴了才吃喝，不知不觉中，我们也开始让孩子这么做，甚至在婴儿时期就开始这么要求孩子。孩子被迫吃喝的感受一定不好，自然就会抗拒了。

因此，想让孩子好好吃，这条原则你必须要遵守。

原则5：如果出师不利，那就再来一遍。

这条原则最考验耐心了。

比如宝宝断母乳后，要换奶瓶吃配方奶，可能你喂了一遍又一遍，孩子就是不吃，怎么办?没有别的办法，就是坚持尝试喂。这期间你要做的就是：学会忍耐。

成功喂养的衡量标准并不是你尝试了多少次，也不是最终孩子吃下了多少饭，我们的终极目标是：孩子心甘情愿地张嘴吃。

原则6：萝卜白菜，各有所爱

没有人能做到对一切食物来者不拒，孩子也是人。有人喜欢香菜，而有人却敬而远之;有人小时候不喜欢吃蒜，长大了却钟爱有加。

所以当孩子偏爱某种食物，或者不吃某种食物时，你不要太着急。这都是正常的。

原则7：你自己先做好

不想孩子吃零食或者不想孩子吃垃圾食品，先反问自己：我是否有吃零食的习惯呢?我是否经常吃垃圾食品呢?

要知道，你的所作所为，孩子可都看着呢。

原则8：眼不见，心不想

所谓“眼不见，心不想”是指，如果你不希望孩子吃某种食物，那就不要把它带回家，或者把这些东西放在他们看不见的地方。

不过，商家们都很精明，孩子们吃的零食经常摆放在超市的出口，不想看见都不成。所以这只是权宜之计。

原则9：乐在其中

从最开始食材的挑选、采购、清洗，到制作、享用，再到收拾桌子、清洗餐具等各个环节，你都可以让孩子参与其中。每次包饺子，让点点也参与包，她就额外吃得多。

他们做得不好，不要批评;做得好，就要多赞美。让孩子体会到吃饭是美好的享受，这很重要。

原则10：着眼于大局

如果你遵守了前9条原则，那这第10条就是既帮你减负，也帮孩子降压的原则。

也许孩子在吃饭问题上，依然存在某些小问题，但不要紧，孩子吃的每一口、每一餐并非都是意义重大，孩子哪天吃了多少饭并不能决定什么。

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