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月经量少该怎么调理_月经量少怎么调理 月经不调怎么办

时间:2020-11-15 来源:夫妻之间 点击:

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月经对女性的健康有着密切的关系,一般在女性十几岁时来临

什么是月经

月经是人生理上的一种循环周期,又被称作月经周期,一般发生在具有生育能力的雌性人类和其他动物之间。在医学上,认为只有灵长类经历的生殖周期才称作月经,除这之外其他的哺乳动物的周期称为发情周期。一般女性进入青春期之后,卵巢渐渐成熟,开始分泌激素,子宫内膜产生变化而产生月经。女孩一般在十二岁左右出现第一次月经,正常的月经周期平均是二十八天,月经的持续时间一般是三到五天,月经期血量一般为30至120毫升,多数人在50毫升左右。

月经量少是什么原因

卵巢功能衰退

随着女性年龄的增长,卵巢功能衰退,直接导致月经量减少,这属于正常生理现象。

子宫发育不良

月经实质上是子宫内膜剥落进而导致的出血现象,它随卵巢周期变化而变化。如果子宫发育不全,即青春期过后子宫仍然小于正常,那么小子宫必然导致子宫内膜剥落量少,直接表现即月经量少。其次,子宫内膜病变、人工流产、刮宫等导致的子宫内膜受损也会导致经量减少。

内分泌紊乱

导致月经量少的最多的原因就是内分泌失调,即体内雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低导致女性子宫内膜难以增生,薄弱的子宫内膜必然达不到正常月经所需的量,表现为月经量少。导致激素分泌原因有很多,比如肥胖者过度节食、工作狂生活无规律以及相关生殖系统疾病等。这种情况可以去医院进行内分泌激素检查,排除其他病变可能。

女性朋友如果精神高度紧张、压力增大等精神状态也可能导致雌性激素分泌失调

精神环境的改变

女性朋友如果精神高度紧张、压力增大等精神状态也可能导致雌性激素分泌失调,月经量较少。所以平时应该多放松心情,注意劳逸结合,保持健康的心态。

 

月经量少怎么调理

月经量少是不健康的表现,对身体是有害的。那么月经量少要怎么调理呢?下面的内容会教你月经量少的调理方法。

注意饮食

月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

保持充足的睡眠

“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。 

其实最养肝血的不是食物,而是睡眠

注意保暖

月经量较少的女性朋友最好少接触凉水,不要吃生冷的食物,在经期时不要洗冷水澡,平时在空调房间是最好盖一层薄毯,多注意保暖。

调整心态

调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

 调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常

消除疲劳

如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,生活作息规律,避免熬夜。

总结:本文为大家讲述了什么是月经,让朋友们有了更加清晰的认识,除此以外,还为大家分析了月经量少的一些原因和调理方法,各位可以多加参考,调整心态,注意疏散压力,保持身体的健康

本文来源:http://www.thinksoul25.com/qinzi/76912.html

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