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【痛经症状哪些症状】寒性痛经的症状判断 5招改善体质治痛经

时间:2020-11-01 来源:女性健康 点击:

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寒性痛经怎么判断

寒性痛经怎么判断

寒性体质是由天生和后天原因所致,先天可因早产、流产原因而使女性先天脾肾阳虚,故不能很好的运化体内的水湿之气,令内寒积聚;而后天可因贪凉、冒雨涉水、久居寒地、经期着凉、贪食寒凉食物、反季节饮食等等原因令寒邪侵袭,邪凝聚胞宫而引发。

1.小腹冷痛:由于寒湿之邪伤及下焦,客于胞中,血被寒凝,行而不畅,不通则痛,因而痛经。表现为快要来月经前就会有小腹疼痛情况,一直在经期也会持续疼痛,小腹绵绵而痛,且受冷后症状加重,得热后可有减轻;

2.恶心呕吐:除了会有经期小腹冷痛外,症状严重者,还会有恶心,想吐,出汗等等情况;

3.量少色暗:寒客冲任,血为寒凝,瘀滞冲任,气血运行不畅,故经血量少,色黯有块。具体表现为月经量少,经血色暗黑而有块;

4.月经推后:机体阳气不足,寒凝胞中,令血液运行不畅,可致月经迟来,甚至闭经;

5.四肢不温:寒气侵犯人体,可致手足冰冷、面色苍白、口淡无味、腰膝酸软等情况,经期这些症状可有加重;

6.精神乏力:寒气入侵机体伤及脏腑机能,可表现为神疲乏力,精神不振,大便溏泄等症状,经期症状更为明显。

寒性痛经怎么判断

寒性痛经怎么办

避寒

这是寒性痛经患者最应该注意的地方。不要冒雨涉水,坐卧湿地,冷天不要用冷水洗澡,尽量少吃低温及性寒的食物,以免寒气内外侵犯。

注意气候变化增减衣被,避免寒冷,可以经常用热水泡脚,每次泡20分钟左右,至身体有微微出汗,可以有效改善体寒,治疗痛经。注意要从日常做起,慢慢调理。

运动

寒性痛经的患者,应注意气血的调整,适量的参加益于心脏血脉的活动,如舞蹈、慢跑、保健操等等,可以促进阳气生长,令血液运行通畅,但要注意劳逸结合,保证充足睡眠,动静有度。

饮食

寒性痛经者应少吃寒性食物,如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、竹笋、生藕、河蟹、文蛤、蛏子、田螺、河蚌、蛤蜊、柿子、西瓜、柿子、香蕉等。如果一定要吃将寒性食物煮熟再食用,可以减少其中的寒性物质,寒性水果可以用水温温再食用,不建议煮软。

注意日常饮食均衡,常吃温性食物,如红枣,花生,核桃,芝麻,牛肉,羊肉,桂圆,榴莲,糯米,南瓜,生姜等等。

食疗推荐

生姜红枣茶

适量的生姜,红枣,红糖用砂锅煮至少1小时,可以在经期一周开始喝,一直喝到月经来临,散寒效果显著,可以有效治疗经期痛经,经少等症状。

红豆补血汤

红豆,桂圆肉,红枣,花生各适量。红豆泡一晚,再与其他材料一起放到锅里,大火煮沸,再用小火煮至食材熟软。常吃补益气血,滋补身体,经期吃可促进污血排出。

当归红枣鸡蛋汤

当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量。用砂锅煮汤喝,可用于气血两虚,贫血萎黄,疲倦无力等症者。

中医调养

寒性痛经的人可以适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法,也可以喝些中药调理,平时在家可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,经期注意不要按摩,可以用用热水袋敷小腹部的关元、气海,以及腰部的肾腧、命门等穴位,有利于减轻痛经。

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