夏天进补吃什么好|孕期进补吃什么好 准妈别吃这些常见补品

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女人在孕期需要补充大量的营养，才可以保证胎儿的健康发育，这是人尽皆知的秘密。因此补品就是孕妈妈们必不可少的食物。那么，对于初次怀孕的女性来说，孕妇可以吃什么滋补品呢?下面是小编为你们准备的孕妇补品排行榜，一起来了解吧!

孕期进补吃什么好

最好的补叶酸食物

相信大家都知道，在怀孕初期孕妇需要的叶酸含量比正常人高出了好几倍。因此孕妈妈都要给自己补充一些含有叶酸的食物。比如：红枣、空心菜、菠菜、菌类植物等这些都是孕妈妈们补充叶酸含量的不二之选。另外，充沛的叶酸不仅能够让胎儿茁壮发育，还能够有效的控制孕妈妈们的妊娠反应哦!

最好的保胎补血蔬菜

大多数女人在怀孕阶段，都会面临自己贫血的状况，尤其是到了怀孕后期，妈妈们的贫血症状就会越发明显。因此，孕妈妈们可以多吃一些菠菜。不过，菠菜中有一种草酸特别容易让胎儿吸收，但只要妈妈们事先用水焯一遍，就能够有效的避免草酸被胎儿吸收。

最好的预防早产流产的食物

在女人怀孕早期，流产的几率是很高的。因此，孕妈妈们就可以多吃一些鱼类食物。因为鱼中含有的蛋白质、胶原蛋白以及微量元素的含量都是十分惊人的。并且经过研究发现，鱼类食物不仅能够补充孕妈妈身体需要的营养素，还能够有效的预防胎儿流产。由此可见，鱼类是孕妇补品的最佳选择。

最好的零食

其实，很多孕妇对零食的欲望都是十分强烈的。因此，孕妈妈们就可以在家中准备一些瓜子、核桃、蚕豆、开心果等这些坚果零食。因为这些坚果不仅能够满足孕妈妈们的饮食欲望，还能够帮助胎儿的大脑发育。

最好的补钙食物

由于胎儿发育的需求量在不断的增加，有些孕妈妈体内的钙含量可能已经满足不了胎儿的需求量了。因此，妈妈们就要多吃一些钙含量较高的食物。比如虾皮、洋葱、燕麦、骨头汤、牛奶、豆腐等这些食物。然而，这些食物也是孕妇补品最佳的选择哦!

孕妇不能吃哪些食物

人参

人参属大补元气之品，多用于元气大伤的虚弱之人。通常来说准妈妈怀孕后，阴血聚于子宫养胎，机体的阳气偏盛，如果进一步鼓动阳气，容易出现先兆流产的现象。准妈妈滥用人参，还容易加重妊娠呕吐和高血压等现象，同时服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，孕后期出现水肿的准妈妈也会加重水肿。此外，人参有抗凝作用，临产及分娩期不宜服用，以防产后出血。

桂圆

桂圆中含葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，也是重要补品。桂圆甘温大热、味甘，归心、脾经，准妈妈过量食用后，不仅不能保胎、营养胎儿，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以每次使用桂圆干，以不超过5颗为宜;若食用鲜龙眼，则不超过10颗为宜。

蜂王浆

蜂王浆蛋白含量高，并含有维生素B类和乙酰胆碱等。中医认为蜂王浆性平，味甘、酸。入脾、肝、肾经。蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。因此准妈妈不宜食用。

燕窝

很多准妈妈认为，孕期吃燕窝，产后妈妈和宝贝的皮肤都会变好，但事实上，这并没有科学依据。燕窝的性质较平淡，既不促热，也不滋阴，但燕窝能够提供优质的蛋白质。因此，适当吃一点燕窝是没有害处的，但是不要过于迷信商家夸大的作用。

雪蛤

雪蛤是东北著名的土特产，其中尤以长白山雪蛤最为名贵。雪蛤名字显得很神秘，实际上就是雌性蛤蟆的输卵管。因雪蛤是雌性蛤蟆的输卵管制成，因此含有一定的性激素，对胎宝宝、婴儿、幼儿的发育有影响，所以并不建议准妈妈食用。

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