【阿胶糕适合夏天吃还是冬天吃】女性冬天吃阿胶滋补 6招让营养更容易吸收

【www.thinksoul25.com--女性健康】

阿胶怎么吃效果最好

每天吃的量

阿胶是一种性质温和的滋补品，高温的天气食用容易增加消化系统的负担而引起上火，通常冬季是食用阿胶的最佳季节，尤其是气血不足的女性，冬天可以适量吃些阿胶来改善体质，一般每人每天吃3-9克即可，多则不宜。

每天吃的时间

每天什么时间吃阿胶吸收效果最好没有特殊的要求，但通常空腹食用会更益于营养的吸收，比如早上煮粥时，加适量的阿胶煮成粥一同服下，或者在煲汤的时候放些也行，也可以在饭后的半小时到一个小时之间服用。

不要刺激食物同吃

体质虚弱的女性可以适量吃些阿胶来滋补身体，但在食用阿胶的时候，千万不要与顺气的食物一起吃，比如白萝卜，大蒜，绿豆等，同时，也不能与油腻的食物一起吃，否则会降低阿胶的滋补效果，另外，吃完阿胶后不宜喝浓茶，会阻碍营养的吸收。

食用后上火要减少量

如果在食用阿胶之后，出现口干，喉咙干痛，牙龈出血，眼睛干涩，眼部分泌物增多，小便发黄，大便干燥等症状，说明已经上火了，要暂停食用，等火气降了后再酌情减量食用。

不适合吃阿胶的体质

湿邪重的人：平时常有口干、口苦、或口黏，舌苔厚腻，或者白或者黄，并伴有肢体乏力，头重脚轻，肚子胀气等症状。

有伤口的人：阿胶有活血的作用，受了伤了的人不能马上吃，否则伤口不易结痂。

热性体质：平时体质偏热，容易上火的人，最好少吃阿胶。

体内有淤血的人：容易出现现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，重要的是月经一般拖后，痛经严重且痛经在经血下来后缓解，来月经时有血块，颜色暗紫。

特殊时期不吃：女性在经期、孕经期、以及感冒发烧期间不宜食用。

阿胶补血美容食法

阿胶红枣桂圆粥

粳米100克，阿胶9克，红枣10克，桂圆肉20克。粳米洗和红枣干净，材料入锅煮沸，再放的阿胶融化，搅伴均匀再煮沸，可以放一点红糖调味。

作用：益心脾，补气血，有良好有滋养补益作用。

阿胶红枣鸡蛋汤

阿胶5克，鸡蛋1个，红枣8颗，冰糖适量。红枣洗净，去核，材料入砂锅，放红枣和阿胶，加水大火煮开，转成小火，打入鸡蛋并放阿胶，继续煮至蛋熟，阿胶溶化，放冰糖再微微煮沸。

作用：补血、生血、止血、滋阴润燥，很适合女性在冬季滋补。

阿胶乌鸡汤

阿胶、红枣、乌鸡、姜、党参、枸杞各适量。乌鸡处理干净，放到砂锅里，放材料，加清水适量，大火煮沸，再继续用小火炖1个半小时，调味。

作用：滋补功效非常好，可以补气血，抗衰老，强健身体。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/73478.html