【不知道来月经同房了怎么办】不知道月经来了 不小心吃了冷饮怎么补救

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月经吃了冰的怎么补救

由于来月经的时间不太规律，而且平时的饮食也是比较随意的，很多时候吃了一些生冷的食物后，才发现自己来月经了，那么，月经吃了冰的怎么补救？

先了解下危害

女性月经期间，以及在来月经前后的一周时间里，都是不建议吃生冷食物的，尤其是在经期。中医认为，想要上经血利地排出去，必须要“温”的状态下才能进行。一旦吃了冷的食物，血液受到温度的刺激发生改变，而且寒气刺激子宫，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

再加上经期时的女性抵抗力相对较弱，寒气尤其容易伤害子宫，除了痛经之外，还会可能会导致月经量变少，发黑，月经推迟，血块而出血不畅，甚至闭经等问题。

如果是在自己不知道月经来的情况下，误食了一两次，问题也不会太大，但是经常在经前及行经期吃冰的东西，极容易引起子宫发生病变，形成宫寒。而且经血要是每次都无法顺畅的排出去，慢慢堆积，量变形成质变，则容易引起肌瘤、囊肿等疾病。

吃点温经散寒的食物

在来月经的时候误食了冰的东西，或是平时体寒较重，总是在经期时容易手脚冷冰，冷汗淋漓，痛经等等，这时需要多吃些温经散寒的食物，比如羊肉、荔枝、生姜等。

推荐：喝姜汤

不仅在经期，平时如果受了凉，马上给自己熬一碗姜汤喝下，会有非常神奇的去寒效果。但要注意姜汤一定不能用铁锅熬，建议和中药一样用砂锅，否则会失去药性。

生姜切成丝，气色不好的女性还可以加几颗红枣，加适量的清水，共同熬1小时左右，加点红糖，喝汤吃枣。

吃点活血通气的食物

适量吃些活血通气的食物，可以起到活血化淤，疏通经络，缓解痛经，促进经血排出等功效，比如韭菜、生姜、金橘、玫瑰花茶、黑大豆、黄酒等等。

推荐：玫瑰花茶

玫瑰花和红枣各5粒，冲洗干净，红枣用手撕开，一起放到茶杯里，加水冲泡，盖好杯盖焖15分钟左右。

活血散淤的效果比较强，还能理气解郁，调经止痛，滋阴美容，促进血液循环。一般情况下，月经量正常，或是量偏多的女性经期不宜饮用。

吃点补益身体的食物

尤其是对于已经有宫寒的女性来说，经期不小心吃了冰的食物，要适量吃些补益身体的食物，比如动物肝，动物血，蛋类，奶，红枣，乌鸡，花生，鸡汤，桂圆等等食物，不仅能帮助此次月经通畅，还能有效调理宫寒。

推荐：花旗参乌鸡汤

乌鸡半只，花旗参3克，红枣十余颗，枸杞适量，姜两片。材料都分别处理干净，一起放到砂锅里，加水大火烧开，继续用小火煮至鸡肉熟软，放盐调味。

不仅可以气血双补，还能活血养血，滋阴养颜，并且还有补肾的效果，对体虚，体寒的人来说是非常的好调理，增强免疫力的食谱。

可以用盐包敷敷腹部

如果吃了冰的食物后，觉得有些痛经的趋势，还可以用盐包来敷敷小腹。把粗盐包放到微波炉里加热3分钟左右，再用来敷小腹部，盐包不热后再加热，反复热敷15-20分钟，可以促进血液循环，将热温渗透体内，把体内的病气、寒气吸出来，起到去湿驱寒止痛散寒的效果。

像是腰酸背痛，关节炎，慢性胃痛，腹泻，畏寒，着凉后头疼等等病症，都可以用盐包热敷来改善。

去户外晒晒太阳

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适，对经期保健是会有帮助的，可以约个小伙伴去户外晒晒太阳，或者自己搬个椅子，在阳台上阳光充沛地方坐着，同时，可以喝杯红糖水。

不要再着凉了

既然已经不小心吃了冰的东西，那么，就不要再让自己着凉了，天冷了就多穿一件衣服，尤其要加强下肢保暖，腰腹，脚踝，防止寒从脚起，同时，要多注意喝些温水，吃些温性的食物，不要熬夜。

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