【可以不坐月子】坐月子不必死守陈规 冬天坐月子的护理要点

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冬天如何坐月子

干干净净的月子

按照传统坐月子是不能刷牙、漱口的，否则年纪大了，牙齿就会酸痛、松动。其实那些传统坐月子是误区，口腔是食物的必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。只要用温水刷牙，选择牙刷柔软的，保护牙周不受伤害即可放心。另外，长时间不洗头会损害头皮的毛囊，使用头发容易脱落，在洗头中只要不要受凉，洗完后要及时擦干即可。

室内空气新鲜

在以前老一辈子的妈妈观念里，产后坐月子无论是春夏秋冬都要把自己包得严严实实的，就是怕风吹到受了风寒，影响身体的恢复。其实产妇分娩之后身体虚弱，因此，需要新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。另外，新生儿也是需要新鲜的空气环境，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。建议通风是产妇与孩子换到另一间房间，且不能让风直吹，最好通风直30分钟。

注意室内温度

寒冷的冬季，产妇和宝宝温度要在20°到25°之间，因为室内环境太冷易使产妇和宝宝感冒，引起肺炎。可以借助空调和取暖器来使室内的温度升高到理想的状态。建议在室内中间位置摆放加湿器，增加空气的湿度。

冬天坐月子要注意什么

注意保暖

在冬天坐月子是一件非常辛苦的事情，要注意保暖，棉衣裤和帽子都必须的装备，尤其是在哺乳期不能受凉，以免落下月子病，室内温度控制在20℃-25℃为宜，室内湿度控制在55％-65％。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，或者在室内放一盆水。

注意不能碰冷水

凉水绝对是月子里的禁忌，新妈妈们一定要最大限度地降低冷水对自己的伤害，不光在月子里，出了月子也要注意尽量不要碰凉水，以免留下月子病。那么出月子多久可以碰冷水？建议产后100后才能碰哦！

注意适当进补

冬季最适合滋补，但是，产后进补不等于大吃大喝，调理得当、合理膳食非常重要，对身体恢复非常有帮助。可以多吃些温热、补气血、益肾暖身的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、猪肾、鲤鱼、虾、桂圆、鸡蛋、生姜等，搭配生姜、米酒、麻油、红糖等调味，不但御寒暖身，还能畅通血脉，补肾强身。

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