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岁半宝宝早上吃什么好|3岁宝宝早上吃什么好 这几种早餐营养又美味

时间:2020-10-21 来源:宝宝喂养 点击:

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3岁宝宝早上吃什么好

3周岁宝宝早餐食谱

鸡蛋面片

材料:面粉100克,鸡蛋一个,葱花少许,高汤2大匙,香油、酱油等各种适量。

做法:

1、先将面粉放在一个大碗内,打入鸡蛋,用蛋液将面粉和成面团。

2、将揉好的鸡蛋面团擀成薄薄的圆片,再使用刀切成小面片即可。

3、在锅中加入高汤烧开,放入面片煮软。

4、适量撒一些葱花,滴入香油和少许酱油即可。

功效:鸡蛋面片富含高蛋白、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾等营养素,更容易消化,是宝宝们很喜欢的营养早餐。

牛奶蜂蜜饼干

材料:面粉200克,黄油20克、牛奶30克、发酵粉少许,蜂蜜适量。

做法:

1、把面粉倒入容器中,加入发酵粉、牛奶,用温水和成面团。

2、将黄油倒入蜂蜜中搅拌,加入面团中揉均匀。

3、将面团擀成0.5厘米厚的片,切成小长方形状,用叉子扎些小孔。

4、最后在表面上刷上牛奶,放入预热的好的烤箱内,用25度炉温烘烤到焦黄即可。

功效:可以补充孩子的葡萄糖、果糖和钙等营养素。

全麦吐司沙拉

材料:全麦吐司一片,熟鸡肉30克,新鲜蘑菇、圣女果、生菜等各种蔬菜适量,蛋黄沙拉酱1匙。

1、吐司切成1厘米见方的小丁,或是用手撕成小片。

2、将蘑菇清洗干净,煮熟后切成小薄片,生菜清洗干净,撕成小片,圣女果洗干净,也切成小片。

3、将煮熟的鸡肉切成小碎丁备用。

4、然后将所有的材料放入大碗中,淋上蛋黄沙拉酱便可。

功效:全麦吐司沙拉清爽无油,营养丰富,可以为宝宝补充多种维生素。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/qinzi/72191.html

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