痛经前列腺素分泌过多_前列腺素分泌会诱发痛经 平时这样做能帮忙控制

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女性痛经与前列腺素有关

前列腺素，不少人都认为这是男性朋友的“专利”，但事实上，前列腺素几乎存在于人体的全部组织中，如肾、肺、心、脾、神经系统、胸腺、虹膜、甲状腺等。并且，前列腺还存在于女性的经血中，在怀孕时的胎盘和羊水中也能找到。

可以说前列素腺素与女性有密切的关系，很多女性在经期会有明显的痛经现象，大部分是由前列腺素引起的。

女性在来月经的时候，在雌激素的作用下，子宫内膜变厚，而在子宫内膜增厚的过程中会产生前列腺素，进而会刺激平滑肌收缩，当前列腺素被脱落的子宫内膜细胞释放出来时就会引起子宫收缩，从而导致痛经。

你可以这样理解，月经是子宫内膜脱落而造成的出血情况，在生理期，为了使经血顺利排出，身体就会自动分泌前列腺素，当前列腺素分泌过多，就会使子宫过度收缩，进而出现痛经现象，此外，还可能以出现腰部酸痛、胸部发堵、恶心想吐、拉肚子、头疼肩酸等症状。

痛经怎样降低前列腺素

少吃高脂肪的食物

前列腺素的分泌量从根本来说是体质的原因，但是与日常饮食也有很大关系。特别要注意平时要少吃脂肪含量太高的食物，如甜点，肥肉，油炸等等，这些含油量和含糖量较多的食物，造成体内过多脂肪囤积，而这些脂肪正是形成前列腺素的原料。

多吃些低脂的食物

平时要坚持低脂，高蛋白的饮食原则，适量的摄入动物性食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，像是豆类、绿叶蔬菜等等，这些食物有利于调节内分泌，从而减少前列腺素的分泌，以达到缓解痛经的目的。

通过药物来控制

目前认为，子宫内膜和血液中前列腺素含量增高是痛经的主要原因，场上治疗痛经的药物还是比较多的，主要包括中药和西药，可分别口服、外贴 、内置等不同的治疗形式。

优选那些能抑制前列腺素合成酶的药物，抑制子宫内膜大量合成和释放前列腺素，改善血液循环，使病理性的痉挛得以缓解、消除。注意用药一定要到医院进一步检查，明确痛经的原因再对症治疗。

痛经要怎么保健

1.保暖可促进血循：尤其在是来例假前一周开始，直至整个经期结束，一定要注意保暖，不要吃生冷的食物，以保证血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

2.坚持练习瑜伽：通过瑜伽练习的一些特殊体式，以及呼吸方法，弯腰，放松等有助改善经痛的问题。

3.忌可乐，咖啡等：茶、可乐、咖啡、巧克力等含咖啡因的食物，平时要尽量少吃，经期要尽量不吃。

4.常洗温水浴：有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。平时的话，可以经常用热水泡泡脚，对改善痛经会有帮助。

5.多喝热牛奶：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

6.注意个人卫生：注意个人卫生，每天用温水擦洗外阴，换上干净的棉质内裤，房事在注意卫生，避免不健康的夫妻生活。

7.保持精神舒畅：尽量保持愉快的情绪，少生气，少激动，保持平和的心，尽量让性格变得开朗，保持精神舒畅。

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