女性g关|女性8个不良习惯影响健康 你每天也在这样做吗

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女性三大行为影响健康

平时睡觉太晚还睡得久

现在年轻人睡觉都很晚，喜欢熬夜也喜欢晚起，这对女性皮肤是很不好的。因为睡眠不足，在周末的时候就大量补觉，而睡眠超过9小时容易患有心脏病、糖尿病或是肥胖等疾病。每天保证7-8小时睡眠，能支撑一天工作量即可，保持有规律的作息时间才能保障身体健康。

有机食物是最好的

有机食物价格比较高，其实有机食物加工程度更多，加进去很多添加剂，反而更不利于健康。在购买有机食物前需看清标签内容，选择成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。而也有女性认为有氧运动是必要的，其实每天运动过量会造成关节磨损严重，每次运动时间30-45分钟，间隔一天做运动比较好。

常用抗菌洗衣液

很多家庭女性会用洗衣液清洗衣服，使用抗菌洗衣液能减少细菌的滋生。虽然细菌会让人生病，但也能刺激人体自身防御系统健康发展，过于使用抗菌肥皂或是洗衣液，会降低身体抗菌能力，导致皮肤过敏症状。

8个不良习惯影响女性健康

使用燃气灶不开油烟机

使用煤气灶通风不畅会让室内一氧化碳、二氧化碳或是甲醛超标，三种有害污染物混合在一起对人体健康危害是很大的。

肉类吃太多

动物蛋白能促进肿瘤细胞生长激素igf-1。有研究表明，中年时期大量摄入动物蛋白的人群致癌死亡率比同龄人高出4倍，而对65岁的人是没有什么伤害的。美食专家建议，豆类植物蛋白摄取部分动物蛋白，中年人需按体重补充蛋白，这样才是健康饮食。

一坐一整天

有研究发现，每年有发生16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌或是肺癌等都与运动少有关。每天养成起身走动的习惯，在家里也要多活动身体。

室内日光浴

有研究表明，美国因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例，而吸烟导致肺癌的有22.6万例。专家建议，多吃胡萝卜或是西红柿能保持皮肤光滑有弹性。

内裤不是每天换

女性内裤需每天更换，有调查显示，52%的女性不是每天换内裤，这容易让女性染上妇科疾病。因为内裤穿一天上面会残留0.4克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫和100个虫卵，这些细菌附在手上，不去洗手就吃东西或是揉眼睛，会染上疾病的。

长期睡眠不足

长期睡眠不足容易引发高血压、中风、心脏病或是肥胖等健康问题，有研究发现，每天睡眠不足6-7小时死亡率增加与吸烟一样。同时缺乏深度睡眠和黑白颠倒会加快肿瘤的生长速度，因此每天保证7-8小时睡眠对健康极为重要。

食物掉了捡起来吃

40%以上的女性都吃过地上掉的食物，有一种说法食物掉在地上5秒，只要在5秒之内捡起来吃，那么就是安全的。有研究人员指出，这是很大的误导，食物只要掉到地上就已经被污染了，不应该再食用了。

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