【www.thinksoul25.com--女性健康】
螃蟹性凉，具有清凉散瘀的功效，女性在例假期间，最好别吃生性寒冷的食物，尤其是痛经的女人，最好碰都不用碰。
乳酪类是痛经的来源，比如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，女性经期最好别喝牛奶。
女人最好是少喝酒，因为酒精会消耗身体维他命B与矿物质，这样酒水会破坏碳化合物的新陈代谢肌产生过多的动情技术，导致血管扩张，导致经期提前或是血量过多。
女性来潮前吃太咸的食物对人体是有害的，太咸是食物会让体内盐分或是水分储存量增多，而造成月经来潮前发生头痛、激动或是易怒的症状。
喜欢喝碳酸饮料的女性，月经期间会出现疲乏无力或是精神不振的情况，这是铁质缺乏的表现。因为汽水饮料含有磷酸盐，体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
茶中含有30%以上的鞣酸，与肠胃中的铁离子结合，会产生沉定，妨碍肠黏膜对铁离子吸收，让乳房胀痛。而女性朋友出现焦虑、情绪不稳等情况。
黑芝麻富含丰富的胱氨酸和维生素B、E，会增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤的弹性与细腻。
鸽子肉富含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量鼻猪肉高9.5%，而肌肉更容易消化吸收，能补充女性身体所需能量。
羊肉性热，补虚益气，能暖和全身，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半，非常适合女性朋友。
海参具有填益精血的功效，海参富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量为零，女性常吃海参能驻颜美容，增强人体免疫能力。
不喝酒能明显改善人体消化能力与睡眠治疗，而并且性欲也会有所提高，肌肉酸痛比例也下降，对女性来说最好是少喝酒。有报道统计，一周摄取4杯以上的酒品，患乳腺癌的机率就会增加7%。如果是因为社交原因，女性朋友可以喝点红酒，因为红葡萄酒对健康是有益的。
咖啡因会引起神经方面的问题，比如更加焦躁和不安，女性最好别喝咖啡或是减少一天喝咖啡的量，逐渐用蜂蜜水代替，将焦虑感见到最低，这样会发现皮肤越来越好了。
甜食是很多女性的喜爱，因为甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋。但是吃多甜食是需要付出代价的，尤其是奶油蛋糕，含脂肪量与热量都高，会导致女性肥胖。并且，患糖尿病与心血管的机率增加。因此女性朋友需拒绝甜食，可以用水果和梨等水果代替纤维素与果胶。
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