【怎样使私处变紧致运动】如何让私处变紧致？轻松几步做紧致女人

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很多女性都觉得产后下面变松了，其实造成阴道松弛有很多原因（不限于以下几个）：

１、怀孕过程本来就会影响女性的阴道松紧；

２、孕期体内激素变化，也会影响到；

３、年龄增大，阴道老化产生松弛，怀孕生产后加重；

４、同房太多太频繁…

综上所述怀孕生产对女性的阴道松弛是最大的影响，女性的阴道是一个扩张性很强的筒状器官，具有一定的修复功能，一般子宫恢复最佳时期是在产后第１～２周，盆底肌早产后２个月内逐步恢复，骨盆３～６个月恢复，形体恢复黄金期是产后３～６个月！所以对广大女性来说产后修复一定要及时，千万别拖！

今天我们就一起来看看，让女性即使生了孩子，如何让私处变的能像处女一样紧致的方法！

如何让私处变紧致之收缩运动：

１．会阴收缩运动

功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。

建议运动时机：产后第一天即可开始。

方法：仰卧或侧卧（十分适合喜欢半躺在沙发上看电视的人）。一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气３秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做５回。

贴心提示：平常站着的时候，也能一边做这项运动喔！

２．阴道肌肉收缩运动

功效：帮助阴道肌肉收缩，还能预防子宫、膀胱、阴道下垂。

建议运动时机：产后第１４天开始。

方法：平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢３秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作１０回。

如何让私处变紧致之腹式呼吸运动：

功效：收缩腹肌

建议运动时机：产后第一天就可开始。

方法：平躺在床上（木头地板上可以铺上小毛毯或是瑜伽垫）。用鼻子深深吸一口气，这时候腹部会慢慢隆起。慢慢吐气，并松弛腹部肌肉，一次做５～１０回。

如何让私处变紧致之收肛提气锻炼：

功效：锻练盆腔肌肉，提高阴道周围肌肉张力，使阴道周围肌肉也就变得丰实有力。

建议运动时机：产后１～２周开始。

方法：可以每天早晚在空气好的地方，深吸气后闭气，同时收缩肛门（就像忍便便那样）。各１００次以上。一段时间后，平时也可以进行，也不在于次数多少了。

如何让私处变紧致？坚持这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还可以选择安全快捷的国际知名缩阴品牌露卡菲娅。

国际知名缩阴品牌露卡菲娅它以苦黄柏、蛇床子、苦参等为原料，每一支都是从２８种纯天然草本植物中提炼出来的，纳米级微分子具有超强渗透性和修复性，不含任何对人体有害的化学物质。露卡菲娅对阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎等妇科炎症，具有很好的消炎效果。而且露卡菲娅对越是阴道松弛严重的患者，缩阴效果越好。上市前产品由国家疾控中心检测，全部合格，可放心使用。９５％的女性表示在使用国际知名缩阴品牌露卡菲娅两个周期就可以明显的感觉到阴道的紧致变化。超过九成的女性表示，使用露卡菲娅效果明显。很多女人在使用露卡菲娅缩阴成功后将其推荐给朋友使用，她们无一不透露着同一种心声：好产品大家用。

如何让私处变紧致，运动加产品才是你的最佳选择。摆脱私处松弛不能拖，抓住机会要立刻进行缩阴，只有这样才能拥有幸福生活。

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