产后肚皮松弛怎么办_产后阴道松弛怎么办？年轻妈妈产后恢复方法

【www.thinksoul25.com--产后保养】

产后阴道松弛怎么办？

女性在分娩之后，胎儿因为要从阴道分娩出，从而导致阴道因为挤压而出现扩张的情况，肌肉等也被完全损坏，并且严重削弱了弹性，从而会出现不同程度的阴道松弛情况。不过这并不代表顺产就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为产妇在临产时盆腔肌肉以及韧带都会出现一定的延伸，因此就算是剖腹产的妈妈也同样会出现阴道松弛的情况。不过一般产后三个月后即可恢复阴道松弛的问题，具体时间还是要看产妇身体的恢复状况。

女性阴道的弹性和“弹性纤维”有着直接的关系，一旦“弹性纤维”出现断裂就会导致阴道松弛，因此不论是过度性生活、分娩、还是人流都会导致阴道弹性纤维受到损伤，出现断裂的情况。

产后阴道松弛的危害

影响夫妻生活：不少夫妻表示在进行夫妻生活时没有之前那么和谐幸福，甚至还有不少女性表示同房时会出现一定程度的痛感，这就是因为女性阴道松弛导致的，阴道松弛会导致阴道干涩、减少分泌物，让男性失去快感。

妇科疾病：如果女性阴道出现松弛的情况，那么就会造成阴道两侧的壁肉会产生缝隙闭合不起来，从而降低两侧壁肉的弹性，这时一旦没有注意卫生就容易被细菌感染，从而出现妇科疾病。

女性早衰：对于阴道松弛的女性，容易出现早衰的情况，造成身体里面的荷尔蒙下降，出现内分泌失调的情况，还容易出现面色蜡黄，没有光泽，甚至还会早早出现皱纹，和提早更年期的情况。

产后恢复方法

产后恢复之饮食：想要快速解决产后阴道松弛的问题，首先就是要忌口，不要吃哪些生冷辛辣刺激的食物，要注意营养均衡，可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，这样才能更好的促进阴道恢复。

产后恢复之走路：平时走路时候可以有意识的将大腿内侧和会阴部的鸡肉夹紧，之后再放松，反复多次。

产后恢复之小便：在小便时可以有意识的中断小便几秒，之后再继续排尿，经过一段时间一定可以让阴道周围的肌肉得到更好的提高。

产后恢复之收缩：大家平时还可以进行一些收缩运动，比如把一根手指插入阴道，之后再进行收缩阴道，夹紧阴道保持三秒后放松，反复几次即可。

产后恢复之锻炼：适当的运动锻炼也可以提高产后阴部恢复。比如可以每天坚持做仰卧起坐，这样可以提高腹部的肌肉，以及促进盆底组织的收缩，改善女性阴道松弛的情况，并且也可以增强身体素质。

产后恢复之下蹲：还可以进行蹲下运动，不仅可以促进身体的新陈代谢，而且能够提高女性的抗病能力，改善阴道松弛，并且具有防治多种妇科疾病的功效。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/71482.html