【www.thinksoul25.com--健康成长】
1、对于饮食不规律的孩子，家长需要给孩子补充维生素。
2、比较挑食的孩子需要补充维生素。
3、患有慢性疾病例如哮喘或者消化问题的孩子。
4、好动的孩子需要补充维生素。
5、吃很多快餐食品、方便食品或者加工食品的孩子。
6、素食(需要补充铁)、无乳糖饮食(需要补充钙)的孩子。
7、长期喝碳酸饮料的孩子需要补充维生素。
在宝宝的成长过程中，维生素是不可缺少的，因此需要得到足够的微量营养素来维持正常健康的成长发育。对于挑食、好动、饮食不规律、经常生病的孩子都是缺少维生素导致而成的，所以充足的维生素能让孩子拥有健康的免疫系统，健康的视力，神经系统和肌肉动作。另外，有利于大脑和智力发育，细胞生长，DNA的复制和合成，骨骼，牙齿和软骨的发育和维护，体内能量的产生。因此，在正常膳食之外给孩子补充维生素和矿物质，是非常必要的。
宝宝补充维生素过量会中毒吗？这是很多妈妈比较担忧的问题，其实只要每日摄入量的安全上限，是不会发生中毒。通常来说，水溶性维生素，如维生素C，B族维生素等，能很容易地随尿液排出，几乎没有引起中毒的报告。而脂溶性维生素，比如维生素A和维生素D，可以在人体内蓄积，长期大量服用会引起中毒。另外，补充孩子的维生素可以从食物着手，食物中维生素的含量很丰富，给宝宝补营养多吃含各种维生素的食物是没错的，能有效增加身体所需，最主要家长不用担忧孩子维生素中毒。
准备食材：猪肝250克、水发黄花菜、水发木耳各适量、葱、姜、儿童酱油、精盐、白糖、熟花生油、淀粉、高汤各适量。
做法：
1、首先将猪肝洗净，用刀切成片。黄花菜洗净切段，葱切成丝，姜切成片，木耳洗净。
2、将酱油、熟花生油、精盐、料酒、白糖、淀粉放入碗中对成芡汁，将猪肝片放入汁中。
3、把黄花菜段、木耳抖匀，铺放在盘内上面放入猪肝片，葱、姜入笼至断生(蒸过火，质地会老)。食用时拌匀。
功效和作用：猪肝含有丰富的铁、维生素A、维生素B2、维生素C等，其中维生素A具有维持正常生长和生殖机能的作用，可以保护眼睛和维持正常视力，对宝宝很有益处。
准备食材：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。
做法：
1、苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。
2、淋上沙拉酱，拌匀即可。
功效和作用：水果含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E等，有助于代谢和改善肠道微环境。
准备食材：土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵、花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、橄榄油。
做法：
1、首先将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用。
2、葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋橄榄油出锅即可。
功效和作用：蔬菜中含有丰富的维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，都有利于宝宝的吸收，对身体的营养补充很全面。
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