[生完宝宝感觉下面有气]生完宝宝感觉下面好松 如何缩阴效果好

【www.thinksoul25.com--产后保养】

生完孩子后如何缩阴？生完孩子的妈妈都在为产后松弛困扰着，不知道如何缩阴。想要快速缩阴，那么就要哦对症治疗才行。下面来了解下产后阴道松弛的原因。

产后阴道松弛的原因

女人在生产的时候，胎儿是经过阴道娩出，会对阴道产生一定的损伤，导致阴道弹性纤维断裂、受损，阴道弹性下降，所以才会出现阴道松弛。不过这只是暂时的，不要为了避免阴道松弛选择剖腹产。另外，不要以为选择了剖腹产就不会松弛。在临产时妈妈的盆腔肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因此，即使进行剖腹产的妈妈，阴道也会有松弛现象。产后阴道出现松弛的现象，会随着身体的恢复，阴道也会逐渐恢复到产前的状态，而且还可以通过做提肛训练来紧致阴道，或者产后缩阴产品。所以，顺产是不会给日后的夫妻生活造成影响的。

生完孩子后如何缩阴

产后保持阴道卫生

产后女性阴道松弛后处于非常敏感的时期，很容易发生感染，阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。所以，生完孩子后要注意阴道卫生。建议勤换内裤，内裤尽量穿棉质的，轻透透气。随时保持私处干燥，晚上可以用用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗。产后沐浴时最好采用淋浴。

保证产后饮食营养

产后要保证均衡饮食，多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇、牛油果等，能补充人体的能量及修复能力。牛油果有助于缩阴精致，牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。能增加阴道组织弹性，有利于阴道缩紧的修复。

选择靠谱的缩阴产品

由于产后很多妈妈要担负着繁重的哺育任务，在选择缩阴产品不能盲目选择。结合众多辣妈缩阴经验，全球最好的应该是问世10年的绿色缩阴品牌千黛斯，得到千万女性认可。即便是哺乳期也可以使用，不影响正常的生活和工作。推荐绿色缩阴品牌千黛斯，由多种纯天然植物精华提炼而成，为女性带来天然安全、至真品质的私护产品，缔造源自根源的美丽，由内而外闪耀自然、平衡、健康之美。

凯格尔运动练习方法

仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，尽量将身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，放松3秒钟。建议做10个3秒钟的收缩和放松，一定要坚持每天练习，至少要持续6周，保持最佳效应。这种练习可以改善尿失禁，增强性高潮的感受。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/71231.html