[立秋吃什么传统食物]女性立秋后吃什么好 立秋饮食禁忌

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女性立秋后吃什么好

冬菜炒芹菜叶

食材：100克嫩尖冬菜、150克芹菜叶子，10克生姜。

做法：

1、将嫩尖冬菜清洗，切成细丝放在一边做备用，再将芹菜叶子摘下来，杆留起来用来清炒，再将生姜去皮洗干净切成丝做备用。

2、锅烧热，放入适量的油烧到5分熟，倒入材料进行翻炒，快熟的时候放入鸡精和食盐，炒一下让调味料融化后，差不多就能起锅了。

推荐理由：冬菜炒芹菜不仅能滋阴还还有清热的作用，还能排毒减脂，想要拥有健康苗条的身材可以多吃。

贝母梨米粥

食材：雪梨一个、少许粳米、10克川贝母，还有少量的冰糖。

做法：

1、川贝母、粳米放在不同的盆中，加入冷水浸泡一个小时。

2、将雪梨削皮，将果核挖出来，切成块放在盘子做备用。

3、川贝母和粳米浸泡一个小时后，捞出来沥干，放入烧好的热水锅内，用锅铲搅动几次，避免粘锅。大火烧开后，将火调小，再炖40分钟左右即可。

4、当你感觉炖的差不多的时候，将切好的雪梨放入冰糖，慢煮几分钟即可。

推荐理由：这款粥有润燥生津的效果，尤其是立秋的天气食用，想要身体变得好可以多吃。

女人立秋饮食禁忌

过燥的食物要忌口

立秋后身体燥气过于旺盛，如果在饮食上不忌口过燥，会让身体变得更燥，让呼吸道疾病频繁出现，或是病情慢慢加重。所以，油炸、辛辣刺激的食物，女性朋友应当要少吃。

无需胡乱控制饮食

立秋后，很多人容易长胖，很多女性避免自己再出现这种情况，会绝食减肥，来达到减肥的目的。比如说每顿只吃瓜果，不吃主食，这样不管哪个季节都是不适合的，身体长期没有足够的营养，各大器官没有营养支撑，那么老的更快。

辛辣食物要忌口

立秋后体内身体容易积累燥气，再吃辛辣刺激的食物，会增加体内的燥热之气，应该多吃一些滋阴润燥的食物，比如雪梨、银耳、蜂蜜等食物。

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