春困怎么办_春困来袭 4招解决职场妈妈的困乏问题

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“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。自从有了娃，妈妈们就被列入“特困生”队伍。而在这迷人的春天里，更像失掉魂灵的存在，目光松散，精神恍惚，精疲力竭......似乎一闭眼，就会失掉生命痕迹，却依然要尽力自我拉扯，张开那快要闭上的眼皮。

本想着火力全开，做个功率爆表，家庭作业两不误的超人妈妈。但是，实际却很打脸。到底是谁，夺走了本来生机满满的辣妈本妈!一起来看看，揪出暗地的黑手吧。

1. 生物钟禁绝了

关于“生物钟”，咱们都不会生疏。它就像个人睡觉管家，记载咱们平常的起床入眠时刻。每天在差不多的时刻就会唤醒咱们，或许让咱们发生睡意。

但在冬春替换的时节，因为体内的生物钟，还没依据外部环境习惯调整过来，所以会存在滞后或许误差，这时咱们的精神状态就会受影响。

So，这是正常的生理反应，不是你的错。

2. 褪黑素排泄少了

褪黑素最近也是风很大，频频出镜爱美妈妈的必败list。而咱们的生物钟，也是经过增减褪黑素的排泄量，来影响咱们的睡觉。

褪黑素在春季每天都会把生物钟拨快几分钟，若是人体内部的生物钟，没有跟上时节改变的步骤。那妈妈们就会昏昏沉沉，常常进行“睡觉补偿”——即“犯困”啦！

3. 睡觉时刻不够了

生物钟，可以说是人体睡觉情况的“照妖镜”了，若是作息规则，那生物钟也会守时作业;但若是日夜倒置、夜夜爆肝，那生物钟就会紊乱，不知何时该唤醒你，直接down机。那结局就很悲惨了，白日也是困意阵阵袭来，只能靠自己的意志力撑着了。

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