睡觉时开灯有什么坏处_睡觉时开灯可能影响小孩发育

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有些家长喜爱在孩子房间里开着一盏小灯，便利不时去探看。其实这样欠好，或许影响小孩发育。

“松果体”是咱们大脑里专门排泄褪黑激素、传递睡觉或起床信号的安排，当褪黑激素在体内浓度高时，咱们就会收到要睡觉的信号，反之亦然。褪黑激素的排泄与光线的强弱密不可分，光线越强，松果体排泄褪黑激素越弱；光线越弱，松果体排泄褪黑激素越旺盛，更简单放松入眠。开灯睡觉不知不觉中会影响到人体褪黑激素的正常排泄，特别对身体快速生长发育的孩子来说，会损坏其感知昼夜节律的天然机制，影响睡觉质量。改动人体对昼夜节律的天然反响，意味着体内化学物质等各种平衡紊乱，自体免疫力直线下降。

因而，睡觉时，最好封闭全部光源，坚持卧室处于全漆黑状况。假如有必要运用照明小夜灯，可考虑在旮旯或其他荫蔽的当地设置小功率暖色、带柔光罩的小夜灯，不要有LED光源暴露。市场上有些LED小夜灯，光线扎眼，主张不要运用。

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