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几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更稠密。英国《魅力》杂志近来发布的《人体修正食谱》指出，某些食物能够让你的身体变得愈加健康、完美。
改进皮肤细纹：葡萄
细胞代谢会发生自由基，对皮肤损伤极大，而葡萄里的抗氧化剂能防备和修正自由基导致的皮肤枯燥、起皱纹和松懈下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满意正常人每日20%的维他命C摄入量，还可避免皮肤弹性蛋白的丢失。
消除坏心境：全麦面包
美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利奥康纳博士称，心境欠安的人喜欢吃甜食，由于碳水化合物能影响大脑排泄5—羟色胺，缓解压力，消除郁闷心境。可是简略碳水化合物易形成血糖大幅度动摇，让心境变得更糟，所以应尽或许挑选杂乱的碳水化合物，如扁豆和全麦面包。
去除青春痘：核桃和鱼肉
密歇根州立大学研讨发现，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能明显削减皮肤感染，其间包含炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的挑选。
削减指甲劈裂：鸡蛋
不要以为指甲只要一层，其实它还有角蛋白层。假如你的指甲比较脆、易劈裂，最方便的弥补方法是弥补蛋白质。多数人每天需求弥补45至65克，能够吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。别的，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
润泽头发：绿茶
头发质量差的人最好每天喝2至3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的排泄，而该物质会诱使毛囊萎缩，让头发看起来很稀少。
消除口臭：原味酸奶
嚼块口香糖虽然能快速新鲜口气，可是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、嗓子处堆集的细菌所造成的。假如口香糖糖分较多，还会加速这些微生物的成长，使口气更臭。日本研讨人员发现，饮用原味、无糖酸奶能铲除口腔里发臭的硫化物。
缓解经前不适：牛奶
纽约内排泄专家苏珊雅各布布斯表明，缺钙的女人会体会更严峻的腹疼痛、心境动摇和腹胀等经前不适。研讨发现，每天弥补1200毫克的钙能将这些症状削减48%。
让精力更充分：苹果加花生酱
这个组合里含有丰厚的膳食纤维和蛋白质，比饼干这样独自的碳水化合物消化时刻更长，所以能源源不断地为身体弥补能量。
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