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睡前泡脚是一个不错的生活习惯，能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲乏，但要考究时刻。由于人体的生理活动是有周期性的，也便是咱们说的生物钟，这个生物钟有一个成长保藏的循环规则，早上气要升发而达于外，到了夜间则相反，需求收敛而藏于内，咱们的日常活动也有必要契合这个规则才干健康。
依照传统的十二时辰计时办法，夜间的9点到11点钟为亥时，亥在十二地支中是最终一支，接下去就进入下一个循环的子时了，咱们常说子时一阳生，到了子时可以说咱们的阳气又出发了，假如在上一个循环没有让它很好地休整，下一个循环就疲乏地开端了，久而久之就会构成健康危险。因而有必要在11点曾经让咱们的气血和精力充分地回归，准时睡觉便是很好的办法。
别的，在睡觉之前泡脚也有辅佐效果，在晚上9点到11点这个时刻段用温水泡一下脚最合适，这样可以把咱们的精力吸引到下肢，精力对气血有引领的效果，精力会集于下则气血也下行。关于一些脑力劳动的人来说，气血精力的下行很有用，由于考虑了一天的问题，精力都会集在上面，再加上大脑比较振奋，全体都是阳不入阴的现象，夜间入眠就比较困难，温水泡脚今后精力和气血就比较简单回归了，回归也便是回来它们的大本营，肾主藏精，所以保藏今后补的是肾脏。
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚今后对肾经起到温养的效果，对肾经是一种良性的影响，肾经天然也会对肾脏构成好的效果。因而尽管没有对肾脏采纳什么办法，经过经络也能起到补肾的效果。
需求留意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。假如水温过热，由于热性宣散，不光不能协助肾脏保藏，反而使人愈加振奋，这样就加大了肾精的耗费；假如水过凉，寒性凝闭，会导致经脉阻塞不通，而且寒气会顺着经络入腹，其损害也是显而易见的。
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