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更年期女性需要要补肾
中医认为,肾虚是更年期到来的根本原因,而补肾还要看具体的问题来进行调理。更年期症状出现的轻重程度因人而异,主要包括月经减少、周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、易紧张激动、性情急躁、骨质疏松等等。
更年期补肾食谱
1.生地黄山药粥
生地黄20克,大米100克,山药和杞果各50克,生地黄切碎,与其他食材一起放到砂锅里加水适量煮粥,早餐服用,每天1次。
作用:可用于更年期肾阴虚的女性服用。
2.核桃粥
核桃、粳米、冰糖适量。核桃肉取出,切丁,粳米淘洗干净之后熬煮,等到开花后加入核桃,以及冰糖,等待粥煮。
作用:对于治疗女性肾虚具有非常好的作用,改善腰痛,浮肿等不适。
3.乌骨鸡汤
枸杞60克,干枣适量,乌骨鸡1只。乌鸡处理好后,与干枣一起放到砂锅里煲汤,快熟时,加入枸杞,煮至肉烂。
作用:滋补肝肾,养血补血。
4.杜仲猪腰汤
杜仲15克,猪腰子1对,猪腰洗净,剔除筋膜后切成腰花,用开水氽烫后洗去浮沫, 杜仲洗净,用砂锅煎煮,取汁,再与腰花同煮,加葱段、姜片。
作用:可用于肝肾不足者服用,改善腰酸无力,头晕眼花,神疲倦怠等症。
5.芡实莲子粥
芡实30克,莲子30克,粳米60克。煮粥食用。
作用:补肾养肾,养心安神。
6.茴香炖猪腰
小茴香20克,猪腰1对。猪腰洗净后,在凹处剖一口子,装入茴香、盐,用白线缝合,放入砂锅中,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。
作用:可用于肾阳虚的肾虚腰痛者。
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