心灵女性网
 女性健康 |  手机版 

栏目类型

女性健康
亲子 > 女性健康 > 正文

[更年期补肾吃什么保健品]更年期补肾吃什么好 6款食谱养肾效果好

时间:2020-01-22 来源:女性健康 点击:

【www.thinksoul25.com--女性健康】


更年期女性需要要补肾

中医认为,肾虚是更年期到来的根本原因,而补肾还要看具体的问题来进行调理。更年期症状出现的轻重程度因人而异,主要包括月经减少、周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、易紧张激动、性情急躁、骨质疏松等等。

更年期补肾食谱

1.生地黄山药粥

生地黄20克,大米100克,山药和杞果各50克,生地黄切碎,与其他食材一起放到砂锅里加水适量煮粥,早餐服用,每天1次。

作用:可用于更年期肾阴虚的女性服用。

2.核桃粥

核桃、粳米、冰糖适量。核桃肉取出,切丁,粳米淘洗干净之后熬煮,等到开花后加入核桃,以及冰糖,等待粥煮。

作用:对于治疗女性肾虚具有非常好的作用,改善腰痛,浮肿等不适。

3.乌骨鸡汤

枸杞60克,干枣适量,乌骨鸡1只。乌鸡处理好后,与干枣一起放到砂锅里煲汤,快熟时,加入枸杞,煮至肉烂。

作用:滋补肝肾,养血补血。

4.杜仲猪腰汤

杜仲15克,猪腰子1对,猪腰洗净,剔除筋膜后切成腰花,用开水氽烫后洗去浮沫, 杜仲洗净,用砂锅煎煮,取汁,再与腰花同煮,加葱段、姜片。

作用:可用于肝肾不足者服用,改善腰酸无力,头晕眼花,神疲倦怠等症。

5.芡实莲子粥

芡实30克,莲子30克,粳米60克。煮粥食用。

作用:补肾养肾,养心安神。

6.茴香炖猪腰

小茴香20克,猪腰1对。猪腰洗净后,在凹处剖一口子,装入茴香、盐,用白线缝合,放入砂锅中,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。

作用:可用于肾阳虚的肾虚腰痛者。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/qinzi/50922.html

推荐访问:

上一篇:绝经后取环后注意事项|绝经后要取环吗 绝经女性取环的6大疑惑
下一篇:女性补气养血吃什么|女人吃什么养巢 6种食谱保养卵巢功效强

推荐内容