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1.滋肝血
脾虚暴躁的脾气会损伤肝脏，如果经常这样，肝脏毒素不能正常的排出，而又因肝郁则脾虚，进而牵连至脾脏健康，导致气血耗损.
想要增强肝脏的血流量，其实并不会十分的复杂。人在睡觉的时候，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，而肝脏的血流量增加，可以提高肝细胞功能，强化肝脏的解毒能力；
另外，中医认为久视伤血，长时间使用电脑的人，还要注意中途休息一下，可以经常用一小把枸杞子泡水喝，清肝明目，养血安神。
2.调脾胃
中医认为脾有统摄血液的功能，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。因此 ，秋季别光一心养肺了，还要重视起脾胃的保养。
饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜等等都是伤脾胃的习惯，因此，三餐按时按量吃，以素食为主，荤素搭配合理，是调养脾胃的关键；
春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，少吃生冷之物，如果胃脘部发冷，可及时服用生姜茶；
南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，同时，可以以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍，是很简单的养脾胃之法。
3.远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪的入侵会让血液循环受阻，同时，影响气血的正常生化，进而引起关节病变、肠胃不适等等不适症状，尤其是在秋天这种季节温差较大的季节，更需要注意保暖。
注意早晚的温差，适时添加衣物，秋天已经不象夏季这样的闷热，要注意护好关节，腹部等等倍位；
睡前可以偶尔泡脚，寒从足下生，脚受寒的话，容易影响人的肾气、肾阳，而泡脚可以改善身体的温度，促进血液循环，强健身体。
4.多运动
对于气血不足的人而言，运动是一种很好的养生方法，只有将运动坚持下来，就能疏通经络，促进气血运行，增强人体的免疫力。不管是什么样的运动，都能调理气血，但一定注意运动时，不可以过分出汗，也不要一味的追求强度，平时一周抽出4~5小时的时间进行适量运动即可。
瑜伽：减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，能减少面部皱纹，健壮的体格，免疫能力也增加；
慢跑：慢跑前要做好准备动作，穿合适的鞋和衣服，查以改善心肺功能，防止老化，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等。
5.食药膳
民以食为天，调养气血饮食是基础中的基础，当归、阿胶、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子等等都是很好的补血中药材；而红枣、龙眼肉、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡等等都是很有效的补血食物。
当归红枣鸡汤：鸡肉与红枣若干，当归10克，生姜适量。处理好后一起放到锅里，加适量的清水，炖煮至肉熟烂。滋阴补肾，双补气血，调节内分泌。
黑糯米补血粥：适量的黑糯米、红枣、桂圆、红糖。洗干净后，用来煮粥，对身体有很大的帮助，补养气血，红润面色。
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