【身体部位图示】女人身体“大事件” 这些部位一不注意就生病

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1.消化系统

在一切外因条件相等的情况下，吃同样量食物的男女，女人需要花更多的时间去消化，更容易惹上肠道疾病，比如慢性便秘等。而这主要与咀嚼的次数，以及男女唾液化学成分的不同有关，让女性对食物的消化更慢，中医发现，消化系统功能更弱一些女性，脸上也更容易长斑。

护理措施：给自己设定一个时间表，然后严格遵守。按时按量的吃饭，可以额外补充食物，但不宜过多，入睡前一两个钟头不要吃东西；

食物以软、松等易消化的为主，不饮食咖啡、浓茶、碳酸性饮品等，饮和雪糕也要少吃，食物以热为宜，可以常吃些黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物，帮助身体排毒；

饭后不宜马上运动，最好休息一到两个钟头等胃部的食物消化得差不多了，再开始散散步，适当 的做些运动。

2.韧带

由于女性天生韧带就会比男性更加脆弱一些，再加上髋部宽大，便得韧带需要承受更多的压力，最后，女性的运动的反应能力也会更弱于男性，当运动意外出现时，也就更容易受伤，在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。

护理措施：运动正式开始之前，一定要记得做些热身运动，同时，运动量不能一次性加大，要循序渐进，让身体慢慢的适应；

经常做一些全身伸展运动，以及腿部活动为主的体育活动，如游泳、跑步等，可以强化腿部肌肉的弹跳力，以及关节、韧带的柔韧性；

注意在孕期，经期这些特殊时间，要避免激烈的运动，或是做过重的体力劳动，因为，这些时期在激素的作用下，关节韧带已经有些松弛，应避孕二度伤害。

3.乳房

乳房是女性身体上最脆弱的部位，毫无疑问，乳腺疾病绝对是女性的发生率更高，而且近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增，发病年龄也逐渐年轻化，堪称红颜杀手。

护理措施：过了30岁后，女性朋友应该要养成自检乳房健康的习惯，平躺在床上时，顺时针按压乳房，而不是乱抓，如果感到有颗粒状物体，就应该到医院检查看看；40岁后，应该定期接受一次乳腺检查，有病早治，没病预防；

养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，坚持低脂饮食，少吃咸、油腻、辛辣等刺激物，均衡营养，坚持适量的运动，最重要的是，要保持良好的心态，很多乳腺疾病都与经常感到紧张、焦虑等情绪有一定的关系。

4.尿道

与男性相比，女性的尿道粗而短，而这本身也给细菌感染提供的方便的机会，再加上，经常使用护垫、长期久坐、频繁使用洗液、怀孕抵抗力下降等等多种特有的原因，因此，更容易引起尿道炎，膀胱炎等泌尿系统感染疾病。

护理措施：每天保证喝8杯左右的水，不要过于投入工作而忘记上厕所，即使没有感觉，也可以养成定点小便的习惯；少吃刺激性较强的食物；

性生活前后，要注意私处的清洁，最好能在房事后小便一次，把细菌冲走，避免感染；平时，应少用化学剂去冲洗阴部，穿棉质内裤，保持良好的透风。

5.宫颈

宫颈也是肿瘤的高发地带，宫颈癌的发生仅次于乳腺癌，而其中40岁-60岁的女性是主要的患病人群，不过，近年来宫颈癌也的年轻化的趋势。

护理措施：经期、妊娠期及产后，这些关键时期的卫生一定要做到位，禁止性生活时，一定要严格遵守；

避免不洁的人个生活，性伴侣不能超过3个，初夜年龄不能早过18岁，同时，房事时要注意个人卫生，做好避孕措施；

饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，控制高脂食物的摄入，养成规律的作息。

这些疾病女人的高生率要远远超过男性

1.红斑狼疮。一种慢性自身免疫性疾病，免疫系统错误地向健康组织发起了进攻，导致皮肤、关节和各种器官受到潜在损伤，女性至少是男性的9倍；

2.慢性疲劳综合征。会感到肌肉疼痛、记忆力下降，失眠，无法通过休息而恢复的强烈的疲劳感，女性为男性的5倍。

3.抑郁症。这可能与激素水平波动的影响有关，而且一些特殊时期的存在，如孕期，产后，让女性的患病率在高于男性2倍。

4.乳糜泻。这种疾病会影响女性生育能力，女性为男性的1.5-2倍。

5.多发性硬化。可表现为肌肉麻木、瘫痪和视力丧失等，是一种严重侵犯中枢神经系统的疾病，女性为男性的2-3倍。

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