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【经期脾气暴躁怎么回事】经期脾气暴躁 为什么姨妈来时有种淡淡的忧伤

时间:2020-01-17 来源:女性健康 点击:

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为什么来月经脾气暴躁,心情非常的不好呢?

许多女性来月经来临期,都存在着情绪波动明显的问题,其中有很多女性来月经之前,就已经明显感觉到心情不对了,情绪十分低落,抑郁或脾气急躁,同时,也可能会出现头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等肢体表现,一直到大姨妈走了,才能恢复以往的活力。

1.从生物学角度看

女性在来月经前,绝经期、生产过后、以及那些正在服用避孕药的女性,会比普通的女性更容易发生情绪波动问题,尤其易被抑郁、焦虑等等负面情绪而困扰,从生物学角度看,性激素与情绪波动存在着某种切不断的联系。

2.激素分泌不稳定

月经是受内分泌控制的,某些女性月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态,大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调,从而造成植物神经功能紊乱,引起身体不适,进而导致情绪上的变化。

3.与文化修养、社会环境有关

受到传统习俗的影响,很多女性会认为来月经一定会出现焦虑、脾气暴躁等等问题,正是因为如此,她们在快要来月经前就会期待焦虑、情绪低落的发生。

来月经的时候生气的严重后果


而女性生气是有许多负面影响的,会伤及五脏六腑,而又由于月经期前后受内分泌影响,宫颈口会微微呈开放状态,再加上身体的免疫力会有明显下降,因此,来月经的时候生气,会产生更多的坏处:

1.伤及内脏

生气时呼吸急促,可致气逆、肺胀,伤及肺部健康;愤愁闷状态,可致肝气不畅、肝胆不和;使肾气不畅,易致排尿异常;不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱;使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,甚至会导致脑溢血。

2.伤及女性重要部位

乳腺疾病的发生与不良的情绪有着十分紧密的关系。中医认为,情志内伤,肝郁痰凝,痰瘀互结,进而伤及乳房,也因冲任失调,气滞痰凝所致。而生气致机体运行不畅,下沉之后就会伤及子宫与卵巢,尤其是经期时,免疫力更差,因此伤害也更大。

月经期间脾气暴躁怎么办 平息火爆的脾气

1.少喝咖啡,多做运动

改善生活方式,每天补充适量的钙、维生素E、维生素B6、镁、锰、色氨酸等等,增加膳食纤维摄入,减少咖啡因、糖和盐的摄入,同时,要适量的做一些有氧运动,保持充足的睡眠,都可以帮助女性改善不良的情绪。

2.喝杯玫瑰花茶

玫瑰花,药性温和,有镇静、安抚、抗忧郁的功效,尤其适合经期情绪低落的女性朋友,取15克玫瑰花,加入开水,冲泡5-10分钟,调入蜂蜜或冰糖。不仅能改善情绪,还能还你一个红润的好面色。

但注意不要加入茶叶,因为茶叶中有大量的鞣酸,不仅会影响玫瑰花舒肝解郁的功效,还会影响女性对铁的吸收,加重经期不适症状,另外,月经量过多的朋友也最好不能喝,经期过多可以喝些热牛奶,或者吃香蕉也是不错的选择。

3.听一些舒缓的音乐

在经期缓解情绪波动时,听一些舒缓的音乐、或是看一些搞笑的综艺节目、又或是看一些搞笑的段子,一定是缓解情绪的好方法,再不行也要以出去踏青郊游,改变一下环境,让心情放松一些。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/qinzi/50761.html

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