[女性补气养血吃什么]女人吃什么补肾 补肾喝6种汤效果杠杠滴

【www.thinksoul25.com--女性健康】

1.核桃杜仲炖猪腰

猪腰放进锅里和杜仲一起煮，再加少许的姜、葱，等到煮开后，撇去浮沫，加入核桃仁放进去，加一点盐，改用文火煨，15分钟后，捞出猪腰，改刀切片，切好之后和胡桃一起装盘，再浇上一点香油、酱油和香菜。

作用：补养肝肾、健筋强骨，还有安胎的作用。

2.黄豆芽炖豆腐

黄豆芽 250克、豆腐 300克。豆腐切成块，黄豆芽摘去须、根、洗净，分别入沸水锅内焯水后捞出；姜切片，葱切花。锅中热油，加清水烧沸后下入豆芽，豆腐精盐、味精、姜片，转用小火烧透入味，撒葱花、胡椒粉。

作用：补肾壮阳，养阴益血，可改善小便频数等症。

3.黑豆鸡蛋米酒汤

黑豆60克、鸡蛋2个、米酒100克。黑豆洗净，与鸡蛋用清水共煮，蛋熟后取出去壳再煮，再加入米酒煮约半小时便可。

作用：滋补肝肾，调经止痛。

4.枸杞红枣乌鸡汤

枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡热水烫洗，与其他食材一同入锅，煮至肉熟烂，调味。

作用：补血养颜、强肝益肾、温中益气、延缓衰老。

5.莲藕红豆白鸽汤

莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。鱿鱼干浸透，切块，白鸽处理好后，用沸水稍滚片刻，再洗净。食材一起入锅，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调味。

作用：补气补血、养肝强肾、利水除湿、健脾养胃、养阴美容。

6.甲鱼枸杞百合汤

百合15克，枸杞3克，甲鱼1只，鸡肉100克，生姜2片，盐、料酒各适量。甲鱼处理好后，热水烫洗。鸡肉洗净也用热水烫洗，食材入锅，枸杞、生姜、料酒放入，加水适量，文火煲至甲鱼熟烂。调味。

作用：润肺止咳、清心安神、补肾益精。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/50708.html