【新手上路开车技巧】新手上路 给准爸妈介绍一些备孕成功的小经验

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1.最佳的受孕时间

每个月的排卵期是女性最受孕机率最大的时间，而这段时间里白带会明显增多，性欲也会高涨；

而在每天的最佳受孕时间是在下午的5-7点时，研究发现，无论是精子的数量还是质量，都是高峰期，恰巧也是女性最容易受孕的时间。

2.孕前3个月开始服用叶酸

如果你已经有怀孕的计划，最好从孕前3个月开始服用叶酸，一直到怀孕3个月，每天0.4mg，不能超量，建议在医生的指导下服用叶酸片，另外，也可以从绿叶蔬菜、坚果、谷类等食物中获取，可以防止流产，以及畸形胎的发生。

3.精子也怕高温

备孕不光是妈妈的事，准爸爸们也需要注意，精子是非常害怕高温的，因此，在准备要孩子那段时间，准爸爸们最好少泡澡，蒸桑那等等，更不能穿紧身裤，注意玩手机、笔记本电脑、或是ipad时，不要将其放置在大腿上，避免电器发热而引起不良现象。

4.多吃碱性食物增加生男宝宝的机会

在备孕期，夫妻两人建议多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，让身体营造一个碱性环境，可以增加生男宝宝的机会。

5.孕前3-6月戒烟

烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降，由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟戒酒，保证精子的活力，当然，准妈妈们也不能吸烟喝酒，伤害是同样的。

6.适量的补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量非常多的一种物质，而奶制品、海产品、虾、芝麻酱等等中的钙是非常丰富的，准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

7.夫妻一起运动

选择一项夫妻二人都喜欢的运动，每天不需要非常长的时间30分钟即可，可以增加体质，改善血液循环，增强免疫力，自然产生出来的精子与卵子会更健康。

8.适度的夫妻生活

很多夫妻惯性的以为备孕就应该多数进行夫妻生活，其实并不是这样的，过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量，简单的说，房事太多精子质量反而更差，备孕时每2-3天一次可能是比较理想的。

9.保持一颗好心态

最后提醒各位准爸爸准妈妈，想要怀上宝宝，好的心态是最重要的，很多时候，越是迫切的想上怀上，就越不容易成功。

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