淋巴排毒的好处和功效_淋巴排毒有奇效 女性按摩排毒要注意技巧

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1.脸部淋巴按摩排毒

方法：用手掌下方位置，在颧骨处施加压力，同时，由内而外的滑动；

手部慢慢向耳朵后方按摩过去，同时，按住淋巴结的位置，保持手部动作，再耳后慢慢的滑过颈部，推向锁骨，动作连贯，重复3次。可以改善局部血液循环，通畅淋巴排毒，防止脸颊长痘痘，改善暗沉，浮肿等。

方法：在脸上涂上美容液或者美容霜，手接触肌肤后，突然移开手，为一次完整的动作，涂抹美容产品后可以增强皮肤的与手的黏着性强，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展，帮助排毒。

2.胸部淋巴按摩排毒

清洁干净后，用热毛巾敷面及前胸，双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴，位于枕骨之下，如果能按准最好，找不到在差不多的位置按摩也行；

双手拇指、食指轻拉锁骨，重复做3次；

双手掌在锁骨横位放平，一只手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数次，双手重叠提拉数秒，甩手，做3次，再换做另一侧；

两手的手掌在颈部左边交替推滑几次，再一手托住下巴，另一只手顺着颈部推至腋下，提拉数秒，甩手，做3次，再换做另一侧；

两手在整个劲部交替推滑，先推至胸锁乳突肌处，逗留10秒，再分别推至两边腋下，重几次。改善胸部的血液循环，通畅淋巴结，预防劲椎，乳腺疾病等等。

3.背部淋巴

用毛巾按敷背部，均匀地涂抹上精油，两手从蝴蝶骨从腰椎推至胸椎处，再用手分开推滑至腋下停留3秒，从两侧收回；再在背部，由上而下的画8字按摩；

两手由腰侧方向，按向脊椎方向，交替推动按摩至手臂前端，换另一侧；再由腰侧对角线推滑至前臂，同样的方法交替按摩，再换另一侧；

两手由下向上的画8字按摩，在肩部交叉，慢慢推滑至前臂；

最后，放松肩胛骨，两手重叠，轻轻的按摩颈部，推移至尾椎骨。可以帮助整个背部减脂，同时，美化背部线条，改善血液循环。

生活中排毒食品

1.胡萝卜

胡萝卜中有大量的维生素A原，可以排出沉积于体内的重金属毒素，新鲜的胡萝卜有清热解毒，润肠通便之用，如果能与蜂蜜一同榨汁食用，效果就更好了。

2.西红柿

西红柿的大量纤维素，可以及时将肠胃中的垃圾排出，而且可以利于各种毒素排出，而维生素C，又可美白祛斑，美容效果是极好的。

3.糙米

糙米有丰富的纤维，有非常显著的吸脂作用，热量低，但却能长时间的维持的饱足感，整肠利便，有助于排毒。

4.酸奶

酸奶可以清除宿便，排毒美容的同时，又能补钙，可以起到较好的瘦身效果，而且，对腹部、腿部减肥效果尤其明显。

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