80000|80%女性患有痛经 自测你的痛经属于哪个等级

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全球80﹪女性患有不同程度的痛经

英国一家医学权威机构调查报告指出，全球中每5位女性中，其中就有4位患有不同程度的痛经，也就是说80﹪的女性患有不同程度的痛经症，而且，近年来痛经的人数还在节节攀升，那么，现在我们就来做个小测试看看你痛经的等级如何：

小测试：测测你的痛经的等级

1分选项

略微明显的小腹疼痛

腰部酸痛

面色发白

轻微的恶心呕吐感

肛门有微微坠胀感

用一般止痛措施，如热敷等，可暂缓疼痛

痛经多在1天内可以减轻

2分选项

腹痛难忍

坐卧不宁

痛经时会出冷汗

四肢冰冷

需卧床休息

会影响到你正常的工作或学习

用一般止痛措施不能缓解

4分选项

会痛到休克

测试结果

轻度一级：0-4分

轻微的痛经多数时候，可以对自己的饮食、作息等等生活习惯做出调整，痛经便能得到相应的改善。

中度二级：4-10分

可以适当的选择药物治疗，要中医的指导下使用一些中药调理。

重度三级：10-20分

这种痛经已经达到了非常严重的程度，注意查查看是不是盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科问题引起。

痛经如果不是由一些妇科问题引起，治疗中轻度的痛经关键要靠日常调理：

1.调理痛经的食疗

枸杞艾草粥

大米75克，枸杞25克，艾草、蜂蜜适量。大艾草洗净，入砂锅熬水取汁，与大米、枸杞小火熬成粥，温度适宜时加些蜂蜜。温经通络、行气活血、祛湿逐寒，可用于寒性，与经血不排出不畅的痛经患者。

当归生姜羊肉汤

羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。处理好食材后，入砂锅炖汤，调味。适用于气血两虚型的痛经女性，通经止痛，补血强身。

2.按摩穴位止痛

合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按揉此穴至有微微发胀即可，镇静止痛，通筋活络。

太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按揉此穴至有酸胀感，疏肝解郁、行气止痛，有助于减缓痛经。

3.必须保暖，注意调理

不要小看这个注意事项，对于痛经的女性来说有着十分要好效果。来月经前就要开始忌口，不要吃生冷、辛辣的食物，更不能受凉，都会加重痛经，可以喝一些生姜红糖水，多用热水袋敷敷于小腹，改善盆腔血液循环，可以帮助减少疼痛；

该吃要吃，不要为了减肥而刻意节食，该睡则睡，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，不要有太多的心理负担，放松心情。

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