经期腹泻是什么原因_经期腹泻脾胃虚 中医调理脾胃的三种方法

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女性经期容易腹泻，与脾、肾、肝代谢失调有关

中医认为，在月经期间，女性体内的气血下沉集中于子宫处，气血循环与平时较之，是比较差的，容易影响肠胃功能，身体里的水分无法顺利透过脾、肾和肝的调节而代谢，而导致湿缺停滞以致腹泻发生。

如果女性朋友在经期时，吃冰凉食物，如：西瓜、梨子、螃蟹、冷饮、冰激凌等等，容易造成寒气凝结于子宫，进而伤及肠胃功能，也会引起腹泻和痛经。

另外，压力大、思虑多、情志失调，会影响自律神经正常功能，肝脏无法疏通，肝气淤积，也会连带影响脾的正常功能，而引发腹泻。

因此，经期容易腹泻的女性，平时可以运用一些健脾化湿的食物，加上一些正确的按摩手法来调理脾胃。

一、健脾祛湿的食疗方法

1.白鲫鱼煲汤

鲫鱼1条，姜、大蒜、葱适量。锅里放油，烧热后，放鲫鱼略煎一下，至肉变色，加1碗半的水，放入姜和大蒜，大火煮沸，小火炖2小时，调味。

作用：补而不燥，健脾去湿，营养丰富，补脾胃甚好。

2.淮山薏米莲子粥

淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后，加水同煮成粥，加少量白糖调味。

作用：健脾益气，非常适合脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力者。

二、健脾祛湿的泡脚方法

干姜20克、川椒30克，桑枝10克、附子20克，通骨草15克、桂枝10克、艾叶30克、伸筋草15克，用纱布包好这些药物，密封，用水煮开，将药包取出，药汤倒入大桶内，稍微凉后泡脚，每次20分钟即可。

三、健脾祛湿的穴位按摩

1.足三里穴

位于膝盖下缘外侧凹陷处下方3寸，点按此穴，每次按摩至有微微热胀感即可，生发胃气、燥化脾湿。

2.三阴交穴

三阴交穴是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位，在小腿内踝尖上3寸，每天上午的9-11点时，是脾经最活跃之时，按摩三阴交可以促进气血循环，缓解经痛和腹泻。

3.太白穴

位于足内侧缘，太白穴是健脾的要穴，按摩此穴，可以减轻胃痛，缓解腹胀与腹泻。

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