排毒养颜茶|夏季排毒养颜 为女性推荐4种家常菜

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1.花椰菜

花椰菜中一种含类黄酮非常丰富的食物，是一种非常好的血管清理剂，可以防止胆固醇氧化，以及血小板凝结成块，对肥胖，水肿有着非常好的改善作用，同时，可以增加我们的肝脏排毒功能。

推荐食谱：番茄花椰菜

番茄1-2个，花椰菜400克，适量葱末。花椰菜洗净，切小朵，盐水浸泡，番茄切小块；花椰菜焯烫3分钟后捞出，锅烧热，爆香葱，下番茄，花椰菜翻炒变软，调味。

作用：增加肝脏的解毒功能，维生素丰富，美容效果非常好。

2.绿豆

绿豆的清热解毒、除湿利尿、消暑解渴功效是十分明显的。其中的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶等多种成分，可以帮助人体排毒，促进机体正常代谢，可以解除多种毒素。

推荐食谱：绿豆小米粥

绿豆3、小米、大米适量。食材处锅加水，边煮边用勺子朝一个方向搅拌几回，盖好锅盖，大火煮开转小火慢慢焖煮。

作用：滋阴养血、清热解毒、消暑止渴、减轻皱纹、色斑。

3.黑木耳

黑木耳中的植物胶质，有非常强的吸附能力，可以将人体内残留的重金属，消化系统内的杂质等等全都清除掉，从而达到清理血液的作用。

推荐食谱：黑木耳炒肉

黑木耳、瘦肉、葱、青红辣椒适量。瘦肉切丝，料酒，淀粉腌制10分钟，其他食材洗净切好；锅中加油，倒入肉丝煸炒，变色后加入葱、木耳、青红辣椒继续翻炒，调味。

作用：凉血止血，润肺益胃，滋阴清热。

4.黄瓜

黄瓜有非常好的去除水肿的作用，可以帮我们的肾脏排毒，其中的葫芦素、黄瓜酸等，还可以促进肺、胃、肝排毒。而且，夏季常吃黄瓜可以抑制体内的糖分转化成脂肪，防止脂肪囤积。

推荐食谱：胡萝卜黄瓜汁

黄瓜1根，胡萝卜1根，洗净切段，入在榨汁机，加少量的水，榨汁，可以加少许白糖或兑牛奶调味。

作用：富含维生素、胡萝卜素、果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸等，美容排毒，还能保持眼睛。

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