降血压的最好办法_夏季降血压 蔬菜+水果治疗更彻底

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夏季吃什么菜降血压

1.芹菜

芹菜中的芫荽苔、甘露醇等物质，是降血压与降血脂的佳品，对于原发性高血压、妊娠期高血压、以及更年期女性高血压等疗效都非常好。

2.菠菜

菠菜中有丰富的铁、蛋白质、维生素A、C等等其中的物质，可以养血，降血压，但注意不要和豆腐一起吃，会反应产生沉淀，人吃了容易得结石。

3.香菇

香菇中的香菇多糖、天门冬素、酪氨酸、氧化酶等物质，都有降血压，降血脂，降低胆固醇的作用，可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

4.大蒜

大蒜止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的家常菜，可以平时炒菜时多放一些大蒜，又或是每天吃几瓣大蒜，又或是用糖、醋中浸泡7天，每天饭前吃2-4瓣，连用2周，可以降低血压。

5.木耳

木耳补益气血，凉血止血，降脂降压，也是降低血压有一种良品，可取10克黑木耳，泡发后，加一点点冰糖清蒸2小时，每晚睡前服用，平稳高血压，防治动脉硬化。

6.苦瓜

苦瓜中有胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸、粗纤维、苦瓜素等营养物质，能清热解毒、清心消暑、明目降压。

夏季吃什么水果降血压

1.苹果

苹果可防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病，非常适合血压过高的患者食疗。

2.柑橘

柑橘类的水果中维生素C，是十分丰富的，可以改善因慢性肝炎引起的高血压，增强我们肝脏的解毒功能，降低胆固醇。

3.山楂

山楂，消食健胃、活血化淤、收敛止痢，其中的解脂酶可以帮助人体对脂肪类食物的消化，适量食用可扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

4.葡萄

葡萄补肝肾、益气血、开胃生津，常吃葡萄可以防止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，进而达到防止心脑血管疾病的目的。

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