【糖尿病饮食指南食谱】糖尿病饮食推荐 8种水果可帮你降低血糖

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1.苹果

苹果中的果胶，可以防止升高胆固醇；其中的膳食纤维，可以平衡人体的血液水平，可以降低血压、软化血管，适用于高血压、糖尿病等症。

2.橘子

橘子的类胡萝卜素，可以预防动脉硬化的发生率，并能增强免疫力，含糖指数较低，尤其是橘络，也就是白色筋络中的芦丁，可以保持人体正常血管弹性和密度，预防糖尿病患者发生视网膜出血。

3.李子

李子糖分含量低，可以有效避免升高血糖，其中的番茄红素可以减缓动脉粥样硬化的形成。

4.草莓

草莓热量较低，可以预防血糖值迅速上升，其中的膳食纤维、果胶、维生素和矿物质，都是降血糖的好佳品。

5.山楂

山楂的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质等多种物质，都是降血糖的好手，降低血脂，抗动脉硬化，并且，可有效防治糖尿病血管并发症。

6.火龙果

火龙果高纤维、低糖分、低热量，其中的蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，才于糖尿病性周围神经病变有着非常大的帮助，对糖尿病、高血压、高胆固醇等均有预防之用。

7.木瓜

木瓜中的白分解酶，可以分解蛋白质和淀粉质，降低血糖；番木瓜碱，可以帮糖尿病患者加强抵抗力；齐墩果本牟，能软化血管、降低血脂，对于糖尿病合并高脂血症好处颇多。

8.石榴

石榴中的铬，可以加强人体的新陈代谢，加速糖尿病患者体内的糖和脂肪代谢，同时，是葡萄糖耐量因子组成不可缺少的成分，有糖尿病患者十分有利，不妨常试试喝些石榴茶。

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