【妇科病会传染吗马桶】坐马桶引发妇科病 盘点被女性“抛弃”的好习惯

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被抛弃的好习惯1.饭后不用着急刷牙

吃东西后刷牙是一个很好的养生习惯，但是你不能过于着急，当然，饭后很久，才想起来要刷牙，或是没有刷牙习惯，这样也是不利于牙齿健康的。

饭后10分钟左右时，口腔中的酸度最高，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，容易引起蛀牙。

支招：饭后10分钟左右漱口或刷牙，就可保证牙齿健康；

另外，如果吃了比较酸的食物，最好马上用清水漱口，30分钟后再用牙刷刷牙，防止软化牙釉质，损害牙齿健康。

被抛弃的好习惯2.用腹部呼吸

我们一起做个试验，呼吸时，下意识地微微上提肩膀，胸部慢慢充气鼓起来，这是胸部呼吸，而这种我们习惯的呼吸方式，却会潜移默化的给肺带来伤害。

只用胸部呼吸，运动集中于肺的上中部，下部由于运动较小，横膈膜基本得不到运动，渐渐地肺泡关闭，导致肺组织萎缩。

支招：腹式深呼吸：吸气时，腹部向外鼓起，呼气时收腹。这是有益肺部健康最佳呼吸法，也是我们在婴儿使用的呼吸方法；

这种方法可以充分利用横膈膜，最大限度扩张胸廓，肺下部的肺泡得以伸缩，能吸入更多的养气。

被抛弃的好习惯3.坐没有靠背的座椅

由于身体的舒适度，我们更倾向于坐靠背座椅，然而，我们坐在靠背椅上时，身体肌肉放松，只用脊椎来承受整个上半身的重量，长期下来则容易背痛。

站立或是坐无靠背椅子，腹肌、脊椎等等都会帮我们来支撑身体，因此，别长期间坐有靠背的座椅。

支招：如果是有靠背的椅子，最好别完全靠在椅背上，与后背保持一些间隙；

平时加强腰背的肌肉及力量的锻炼，不妨没事时坐一坐健身球试试看吧。

被抛弃的好习惯4.洗澡不那么勤

有些人甚至有一天冲凉好几次的习惯，尤其是夏季。殊不知，洗澡频率过高，特别是总洗澡频率过高，一定会造成皮肤的油脂层被破坏，而引起皮肤干燥，瘙痒等。

支招：秋天和冬天，要减少冲凉次数，2-3天一次即可，夏季一天也别超过2次，少用沐浴清洁产品。

被抛弃的好习惯5.分段式睡眠

保持8小时的优质睡眠，是一种已经在我们大脑中形成的养生观念。所以，有些睡觉的人，常常在夜间中会突然清醒，于是担心自己是否失眠，反而会引起失眠。

支招：熟睡中突然清醒，是一种很正常的生理现象，如果能在短时间内再次睡着，则不用过我担心。但如果每次清醒超过30分钟，还无法再次入睡，最好是就医检查看看。

被抛弃的好习惯6.蹲着上厕所

马桶让生活变得体面，生活也有更多的人在如厕时，看书、看报等等，与此同时，这样的习惯也为我们的健康埋下隐患。

坐马桶时，身体与有毒物质会形成封闭空间，长时间坐上马桶上，这些毒气会让你引起痔疮、慢性阴道炎等等。

支招：坐马桶排便，应秉着短而快的原则，尽量减少与有害物质的接触，如果能换成传统蹲坑，会更健康。

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