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[夏季赛]夏季特有的“衰老源” 女性抗老要走心

时间:2019-12-25 来源:女性健康 点击:

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夏季女人的“衰老源”

衰老源1.不防晒

夏天不做防晒工作,对皮肤最直接的伤害就是被晒黑。当人体受到紫外线的照射,会激发黑色素细胞中的酪酸酶活性,为了抵抗紫外线的伤害,皮肤会形成更多黑色素而不被晒伤。

而且,不采取防晒会加速皮肤的老化,从而容易长斑、产生皱纹,损伤皮肤表皮细胞,破坏皮肤自身的保湿功能,毛孔也会变粗大。

衰老源2.频繁洗澡

炎热的夏季,洗澡是一种非常好的降温方法,但是有些人一天要冲澡两三次,而这样频繁洗澡,反而会将原本保护和滋润皮肤表层破坏,尤其是经常使用沐浴露或香皂,是一定会破坏油脂层,而出现皮肤干燥,瘙痒等,皮肤老化。

衰老源3.常吃宵夜

夏季天气炎热,更多的人喜欢在晚上外出,而与朋友聚会,吃宵夜也成了日常。然而,我们的胃黏膜能2-3天时间就要更新一次,而这一过程只能在睡眠时才会发生,天天吃宵夜,不仅会影响黏膜再生,胃还需要花很大的力气去消化这些食物,大大增加胃癌的发生率;而且长期吃宵夜,是导致动脉粥样硬化和冠心病、阳萎的重要诱因,人怎么能不早早的变老呢?

衰老源4.经常熬夜

暑假就要来临了,又有一批新的夜猫一族要诞生了,而睡眠不足,会直接使导致皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,经常性熬夜或是睡不好的人,往往要比同龄人看上去要老上好几岁。香甜的好觉,可以加强皮肤的修复能力,延缓皮肤的老化。

衰老源5.不喜运动

天气太热,一动就容易出汗,而且身上过高的温度,皮肤还黏糊糊的,让人十分不舒服。也因此,夏季爱运动的人就更少了,而适量的运动能加速血液循环,增强皮肤润滑,大量的出汗,让皮肤能排出更多的毒素,大大减少衰老的可能性。

夏季抗皮肤衰老的小方法

1.喝够水

早上醒来时,喝下一天的第一杯水,可以唤醒你的肌肤及体内各技能,帮助排除体内的毒素。夏季应保证每天8杯水量,防止过多的流汗而流失掉过多的水分。

2.坚持吃早餐

不吃早餐不仅会伤害肠胃健康,还会让人更容易疲倦、头痛,而长期不吃早餐,很容易导致皮肤干燥,长皱纹,让你早早的没有年轻的活力,早餐除了要吃饱,更要注意吃得好。

3.夏季抗衰老的食物

柠檬:柠檬的维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸等,都是抗氧化作用非常强的营养物,可以加强我们的新陈代谢,抑制色素沉着。

黄瓜:黄瓜中有多种糖类、氨基酸,还有丰富的维生素,这些足够为你的皮肤提供养分,可减少皱纹,美白肌肤,消除晒伤和雀斑。

西兰花:科学家们证实,开十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物,西兰花中的多种营养物质,能让你的肌肤保持足够的年轻水平。

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