[来例假可以喝蜂蜜水吗]来例假喝蜂蜜好不好 4个注意不得不提高警惕

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经期能喝蜂蜜吗

蜂蜜一种非常好的保健食品，女性在经期适量的喝些蜂蜜，可帮助缓解痛经症状，改善易怒的情绪，同时，可以促进消化，补充体力。

而且，专家指出，女性在行经期间，每天在睡前喝1杯加了蜂蜜的温牛奶，可以缓和情绪，减轻腹痛，减少经量等，改善经期的一些不适症状。

来月经喝蜂蜜的好处

1.促睡眠，增强免疫力

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素，有利于女性神经系统的调节，更安心的入睡，尤其是在睡眠喝小杯蜂蜜，可以让人更快入睡，并保证睡眠质量。

2.快速缓解疲劳

蜂蜜中的果糖、葡萄糖，可以非常快速的被人体吸收，改善血液的营养状况，改善经期女性的四肢无力，面色泛白等症。

3.护肤养颜抗衰老

蜂蜜本身就是一非常好的美容品，可以为肌肤提供多种养分，不管内服，还是外用均能改善皮肤弹性，消除色素沉着。

经期喝蜂蜜的注意事项

尽管蜂蜜是非常有营养的食品，但喝的时候仍然有一些注意事项哦，尤其是来例假的女性来说更要提高警惕。

1.注意蜂蜜的种类

蜂蜜分为很多种，有些是温性，有些是寒性，而寒性蜂蜜对于来月经的女性来说，并不是十分的适宜，容易引起经血不畅。如黄连蜜、槐花蜜，荆花蜜，紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等多是寒性蜂蜜。

2.不宜用高温

蜂蜜是不能在高温条件下服用的，这会严重破坏其中的营养物质，同时让它没有原来的口感，最好是用40℃以下的温水冲泡。

3.经期容易腹泻者不能服用

蜂蜜本身具有良好的润肠，防止便秘的作用，对于一些经期因某些原因而常有腹泻的女性而言，是不能多喝的。

4.不能与蜂蜜一起吃的食物

豆浆：会导致营养流失。

莴苣：伤害肠胃，易腹泻。

洋葱：伤眼睛。

豆腐：会引起耳聋

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