好听的女宝宝名字|女孩子治痛经的12种小方法 很实用的

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1.不能冷

如果你平时就有痛经，那么，在这次来月经前的3-5天，就要开始注意保暖，不要冷到了自己，更加不能吃冰冷的东西，总之，不能“冷”！

2.自制生姜红糖水

来月经前，可以先喝2碗浓浓的生姜红糖水，不是用红糖泡的那种，是用自己用生姜+红糖用砂锅熬的，最少熬30分钟，连用3天，姨妈来的时候就不会那么痛了。

3.热敷一下小腹

来例假的时候，拿个热水袋或是热毛巾，敷敷你的小腹，或者用吹风机开热风，对着肚脐吹，对寒缺重的痛经女生很有用，不过注意别烫伤皮肤。

4.泡泡脚

痛经的时候，还可以泡泡脚，记得要时刻保持水温，一直烫烫的那种，每次泡20分钟，有微微出汗是最好不过了。

5.艾叶治痛经效果非常好

在来例假前，先买些艾叶在家里，用砂锅煮艾叶水，或是用艾叶水泡泡脚，都可以排淤血，治痛经，效果很好。

6.月经来潮饮食清淡些

上面忘说了，来例假前妹子们最好先忍忍，忌忌口，不要吃油炸啊、辣椒啊、冰棒啊这些很刺激的食物，刺激子宫、输卵管收缩，会让你更痛。

7.补充矿物质钙

平时就要注意补充矿物质钙，比如：钙、钾、镁等等，专家说，钙质充足的人，会更少有痛经，而镁可以帮助吸收钙，在平时、经期都可以补补。

8.按摩按摩

关元穴：在肚脐下面，大概离肚脐有三寸距离，如果觉得痛经明显，可以按摩一下，双手交叉放在关元穴上，稍微用些力，然后快速地、小幅度地上下推动，直到你有酸胀感，什么时候都可以做。

9.治痛经的小偏方

红酒炖苹果：1-2个苹果，切小块，放到锅里，倒入红酒没过苹果，小火煮透，一定要完全浸透苹果，如果觉得味道有些奇怪，可以加些糖或蜂蜜，当成甜品吃。

山楂红枣汤：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。一起入锅煮，痛经妹子来月经时，每天吃1次。

10.练习瑜伽操

瑜伽可以减肥，也可以治痛经哦，比如最简单的：当你有痛经的时候，可以跪在床面上，臀部坐在脚跟上，前额尽量贴近床面，手臂靠着身体两侧伸直，贴不到也没事，尽量就好，反正找到最舒服的姿势，就可以。

11.吃点榴莲

如果你不排斥榴莲，来例假的时候可以适量一些榴莲，可以温暖子宫，缓解姨妈痛。另外，可以吃些葡萄干、红豆等等，也是有用的。

12.实在很严重要看中医

一般来说，女孩子的痛经，多是由于子宫还在发育而引起，大部分这种痛经在生完孩子后就会好很多。但是如果你实在痛得不行了，那就看看中医吧，调理痛经这种事，西医不能治根，中医才能。

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