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内分泌失调怎么调理|轻微内分泌失调别急 7个食谱改善内分泌

时间:2019-12-24 来源:女性健康 点击:

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女性内分泌失调常见的症状

1.月经不调

月经不调,是内分泌失调患者最多见的一种表现,主要是因为卵巢雌激素分泌水平过高或过低,均可造成月经不调。

2.肥胖

很多内分泌失调患者,都伴有肥胖症状,这多与本人的日常饮食与生活习惯有关。

3.不良情绪

这也是内分泌失调患者常见表现之一,多是由于内分泌功能下降导致的。

4.皮肤问题

如出现黄斑、色斑、暗疮等等,非常影响女性的容颜。

女性轻微内分泌失调吃什么好,7个食疗食谱

1.萝卜芹菜汁

红萝卜、洋葱各1个,芹菜150克,洗净后用搅汁机做成汁液,每天喝1杯,可有效改善内分泌。

2.枸杞子粥

枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,将白鸽处理好后,剁成肉泥,与其他食材一起放入砂锅中,文火熬煮,至熟透后,调味即可。

4.珍珠母百合煎

珍珠母30克,百合15克,将先珍珠母加水煎煮,取汁液,再与百合一起煎煮,每天1次,适用于燥热、黄褐斑、心神不安,失眠多梦者。

5.核桃牛奶饮

核桃仁30克,豆浆200克,黑芝麻20克。一起放入榨汁机中,打成饮品,加入少量白糖调味,每天早餐来1杯,适用于血燥型内分泌失调者。

6.薏仁海带粥

薏仁、枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。用纱布包好桃仁、甜杏仁,用水煎煮,取汁,加入薏仁、海带、枸杞子、粳米同煮成粥,早晚各1次,可清热解毒,养阴润肤。

7.五白糕

白扁豆、白莲子、白茯苓、白菊花、山药各50克,面粉200克,适量白糖,将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。可长期食用,改善内分泌水平。

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