【卵子排出后试纸是什么样子】卵子排出是什么感觉 女性促进排卵的饮食讲究

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卵子什么时候排出

通常情况下，女性一个月里只会有一次排卵，卵巢会在下次月经来临前的14天左右排出，将排卵日前4天与后5天，加上排卵日在内共10天，叫做排卵期。排卵可由左右两侧卵巢轮流排出，也可一侧连续排出。

而有时候，如果身体状况、生活环境、情绪波动、避孕药物等等因素的改变，可导致女性提前排卵，或多次或不排卵。

卵子排出是什么感觉

1.小腹疼痛

卵子成熟后，排出时会冲破包裹表面的一层薄膜滤泡，因此会有单侧小腹疼痛，通常几个小时后就会缓解。

2.乳房胀痛

排卵期间，身体内的雌激素水平升高，乳房间组织水肿而引起乳房胀痛。

3.体温稍高

卵子排出后，基础体温上升，多在0.5摄氏度左右波动。

4.分泌物增加

排卵期时，女性阴道内的分泌物会有明显增加，呈水样透明清亮，会有如鸡蛋清样的条状粘液。

5.少量出血

卵泡排出后，雌激素水平突然下降，子宫内膜局部溃破、脱落，会有少量的出血，通常2-3天可以自行缓解，最长不超过1周。

有利排卵的饮食讲究

1.谷类食物

谷类食物中的植物雌激素，可以促进女性排卵，对地排卵不规律，甚至是不排卵的女性，都可以通常饮食来进行调理。

另外，茴香、葵花子、洋葱等等这些食物时也同样有很多的雌激素，适合食用来促进排卵，提高卵子质量。

2.水鱼汤

水鱼汤行气通滞、活血化淤，可以促进卵泡发育，而且对身体没有不良影响，对各种排卵异常现象都有着非常好的调理作用。

3.豆类食物

说到补充雌激素，豆类食物一定是首选，增加植物雌激素的摄入，可有效改善雌激素含量过低水平，促进排卵，并有利于卵子的质量、

4.高蛋白食物的摄入需适度

备孕时，高蛋白食物是身体所需能量的保证，有了基础能量，卵子也会更健康，但过多则会引起高血压、高血脂、糖尿病等，反而造成不良后果，因此，摄入需适度。

5.高糖分食物需禁止摄入

身体里的糖分过高，久之则会引起胰岛功能异常，造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，身体自然也就处于不健康的状态，这样生出来的宝宝也不够健康聪明，高糖分食物需要禁止摄入，但合理摄入糖分是必须的。

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