女人我最大|女人“肝”净才漂亮 一分钟教女性自测肝脏健康

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女人“肝”净才漂亮

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的一大主要职责就是代谢毒素。人体的精神活动跟肝密切相关，比如：爱动怒，久之则肝气郁结，会损坏脾胃的运化功能，也就是说消化功能受到影响，所以人生气时，也会食欲下降，不想吃饭。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，换句话说，即使他出现了问题，也不会有什么特别明显的表现，正因此，人们容易忽略它健康状况，不过，如果仔细观察，肝脏不好还是会有蛛丝马迹。

肝脏健康自测法：

1.无故感到烦躁，焦虑，忧郁等负面情绪，情绪不稳，容易动怒；

2.眼睛干涩，或无神；

3.头发及面部油光发亮；

4.牙龈容易出血，伤口容易化脓；

5.口臭，口干苦，体位较重；

6.原本红润的脸颊渐渐苍白起来，或者长出肝斑；

7.常感消化不良，腰腹部容易增长赘肉；

8.大便稀，粘稠，不易冲掉，腥臭味较重；

9.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；

10.容易出现乳腺增生和妇科问题痛经；

11.神经衰弱，失眠或睡眠不深，记忆力减弱；

12.头痛，腿疼，肩酸，腰酸，腹部常有胀气；

13.气短乏力，不愿意多费唇舌；

14.夜里睡眠不好，失眠多梦，睡着后容易流口水，打呼噜，睡眠程度不深；

15.前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹；

16.手脚发凉，四肢发麻。

肝不好如何养肝？

1.十字花科蔬菜可护肝

常见的十字花了科蔬菜如花椰菜，卷心菜等，含有黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

2.喝足够的水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，同时，可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，辅助肝脏的排毒功能，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3.补充维生素C

维生素C可直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成，并且，体内含有足量的维生素C，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。

4.少喝酒，不熬夜。

酒精的90%要在肝脏内代谢，直接损害肝细胞功能，对于肝功能较弱者来说，即便是少量饮酒也会对肝脏形成一定负面影响。而经常熬夜，或睡眠不足，都容易导致肝火旺盛，而损害肝功能。

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