轻熟女 牌子|轻熟女警惕六大健康问题 保养要点捍卫住你的女人味

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1.“颜值”危险信号

随着年龄的增加，皮肤的代谢周期变慢，胶原蛋白和弹力纤维的韧度变差，容易形成细纹和皱纹。皮肤代谢能力下降，皮脂腺油脂大量分泌毒素，无法完全排掉，而引起暗疮及面疱等多种症状。

怎么办：饮食上增加胶原质多的食物，如肉皮。同时，要补充适量的蛋白质、维生素E等，饮食清淡，营养合理；平时要注意防晒，不熬夜，选用温和的保养品，调节好心态，可适量补充维生素b，来舒缓神经系统。

2.乳腺疾病发生率开始增加

对于轻熟阶段的女人来说，乳腺疾病的发生率已经上升的一个阶段，因此，平时要多注意自检乳房健康，通常恶性肿瘤无规则形状，边界模糊，表面观粗糙，活力力差，并乳房皮肤会呈“酒窝状”改变。

保养要点：月经来潮后的9-11天，乳房松软，是自检乳腺疾病的最佳时间；洗澡时避免用热水刺激乳房，不要滥用丰胸产品和雌素类药物。坚持低脂饮食，但也要适量摄入脂肪。

3.胃肠小病也是大事

实验证明，吃相同食物的男女，女性要用更多的时间消化，因此，女人得肠胃疾病的几率更高。

保养要点：改掉乱吃零食的坏习惯，容易影响食欲和消化，久之会形成胃病；增加纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、红薯等，可防止便秘与腹泻的发生，多喝温水注意暖胃护肠。

4.呵护你的子宫

在我国，子宫疾病发生已占到所有妇科病的一半，25岁的女性就要开始保养子宫了。

保养要点：性生活是影响子宫健康的最大的问题所在，房事前后做好私处清洁，避免早婚、早育，18岁前子宫还没发育成熟，过早性生活会为日后健康造成后患，同时，注意避孕，防止人流的发生。

5.韧带天生脆弱

与男性相比，女性更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性宽大的髋部使膝、踝关节韧带，需要承受更大的作用力，而且女性的韧带天生就比男性更脆弱。

保养要点：每天醒来后，不要着急起床，伸展全身，可以唤醒肌肉；可增加适量的以腿部的活动，增加让柔韧性，让双腿变得修长；孕期时激素水平变化，易发生关节韧带松弛，所以，要少做体力劳动，多休息。

6.骨质疏松尽早预防

在患有骨质疏松症的人群中，女性患者的人数要高出男性许多，即使是25岁的的年轻女性，也会开始预防骨质疏松。

保养要点：补钙，增加高钙食物的摄入，如牛奶、芝麻、虾皮等，维持适量有氧运动，如慢跑、游泳等，多怀阳光接触，可以促进对钙的吸收。

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