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1.蜂巢蜜
蜂巢蜜,通俗点说就是没有经过人为加工,连带着蜂窝的蜂蜜,会比一般的蜂蜜保留了更多的营养和活性物质。蜂巢蜜能抗菌消炎、养肺润肠、改善睡眠,有非常高的热能,是春季又来补充能量的首先之物。
2.根茎类
根茎类的食物是非常普通家常物,土豆、红薯、莲藕、山药等,每一样都会让人保持充沛的精力,巨其中的淀粉,足以让人保持一天的活力。
3.菌类
菌类食物有“素中之肉”的美名,这足以说明,它的营养不比肉食少。它可以说是含有一切营养物质佳品,是植物性食品中营养价值最高的一种。
4.豆类
豆类中有最好的植物蛋白,大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、红豆、黑豆等,一定是养生保健的必需品,而且,很多现代营养学家认为,豆类食品代替部分量的动物性食品,是解决营养过量的最好方法。
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