【红豆的功效与作用禁忌】红豆的功效与作用 红豆4种吃法补血效果更强大

【www.thinksoul25.com--女性健康】

1.红豆补血饭

糯米80g，红豆提前浸泡3小时，与大米和糯米一起放入电饭锅中，加适量水拌匀后盖上盖子，煮熟即可。

作用：红豆健脾化湿，补血润肤，是女性保健的必要之物。

2.红豆薏米粥

薏米20g，红豆30g，冰糖适量。先将红豆与薏米一起浸泡3小时，再共同放入锅中，加水和冰糖，煮熟。

作用：体内湿气较重的人，经常吃改善效果明显，利水消肿、解毒排脓，同时，又可理气血，润面色。

3.红豆紫米粥

红豆20g，紫米20g，蜂蜜适量。红豆和紫米洗净后，用清水浸泡数小时，泡好后，用小火煮透，待温度适宜时，加入蜂蜜调味。

作用：紫米补血益气、暖脾养胃，与红豆一起吃，补血、健脾效果会更好。

4.红绿百合羹

红豆、绿豆、百合各20g，先将食材浸泡，捞出沥干水分，入锅，加入清水，大火煮沸，再改小火煮至豆子熟透。

作用：清热美白，滋润肌肤。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/49189.html