排卵期容易受孕吗_排卵期吃什么容易受孕 排卵饮食6原则助排卵促好孕

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1.谷类食物

谷类食物中有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵，即使是不排卵的女性，平时多吃一些，也可以改善。

2.豆类食物

与谷类食物一样，豆类食物也是富含植物类雌激素的食物，很多时候，女性不排卵多是由于身体里的雌激素水平过低导致，而豆类食物可以促进卵泡发育，并补充雌激素。

3.动物内脏

动物内脏中有较高的胆固醇，含有一定量的肾上腺皮质激素和性激素，因此，适当食用可以帮助女性排卵。

4.含锌丰富的食物

如萝卜、白菜、牛肉、猪肉、牡蛎等，这些食物含锌量都比较丰富，多吃可利于女性排卵。

5.多喝水鱼汤

卵泡发育不完全，则会引起月经排卵异常，专家建议，这类女性平时可多喝些水鱼汤，可以促进卵泡发育，同时，对女性各种排卵异常的症状都有所缓解。

6.富含蛋白质和维生素的食物

优质蛋白与新鲜的蔬菜水果对身体的好处都是看得见的，尤其是排卵障碍的女性更应多吃。

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