【女性抗衰老最好的方法】抗衰老最好的方法 中年女人防衰老护好身体4个地方

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1.乳房

乳房是女人性感的重要标志，而在女性进入30岁后，乳房也开始了衰老的岁月，慢慢地，乳房也出现下垂，外扩，更重要的是，发生乳腺疾病的风险更高了。

保养乳房，选择合适的内衣是非常重要的，不要过分的紧和松，每天穿内衣的时间不要超过8小时，每次卸下内衣，最好轻轻地按摩一下胸部，使尽快放松，饮食要低脂，并营养均衡。

2.卵巢

卵巢是女性分泌雌、孕激素的唯一器官，而这两种激素影响着女性衰老程度的进程，一旦卵巢功退化，女性则会相继出现长斑、身材变形、阴道干涩等等。

每周至少有1次性生活，可以维持生殖器官健康水平，调节女性激素水平，多吃胡萝卜、菠菜、大豆等等食物，可以保养卵巢，防止其更快老化，并可以瑜伽辅助保养，效果非常好。

3.肠道

肠道是身体中最早衰老的一个器官，而它更是人体吸收营养，废物排出的主要器官，肠道一旦进入衰老，便秘则会是女性需要面临的最大问题。宿便如果堵塞在肠道中，会被肠道当作营养反复吸收，进而肤色晦暗、长斑等。

保护肠道每天要保证足量的高纤维食物摄入，早起空腹喝杯温开水，可迅速将身体里的毒素排出，促进肠道蠕动，并结合腹部按摩，效果更好，同时，养成定时排便的好习惯。

4.膝盖

爱美是女人的天性，无论哪个年龄，高跟鞋都是女性的心头好，但是，经常性的穿高跟鞋对膝盖的损伤是非常大的。

建议连续几天穿高跟鞋，中途一定要休息几天，好好放松双脚，否则膝盖承受的压力得不到缓解；上下楼时，也不要太快，以来减少对膝盖的损伤，可以每晚泡脚，缓解一天下来对足部的压力。

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