【足底养生穴位袜】中医穴位养生之道 女性五脏的排毒的穴位按摩法

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1.心脏排毒要穴：少府穴

少府穴是心经的穴位之一，位于手掌面，平时在按摩此穴位时，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。可发散心火，可治疗心悸，胸痛，小指挛痛等疾病。

2.肝脏排毒要穴：太冲穴

太冲穴位于足背侧，是肝经上的重要穴道。用拇指按揉3-5分钟，至有轻微酸胀为宜。不用过于用力，两手交替按压。可降压平肝，清利头目，治疗腹痛腹胀，咳逆纳差，大便困难或溏泻等。

3.脾脏排毒要穴：商丘穴

商丘穴位于内踝前下方凹陷中，属足太阴脾经。用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。经常按压，可补足气血、保养乳腺、提高受孕机会。同时，可治疗、肠鸣、腹泻、消化不良、便秘等症。

4.肺脏排毒要穴：合谷穴

位置在手背上，用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。此穴可镇静止痛，通经活经，清热解表。如果有牙疼的毛病，最适合按摩合谷穴，可以减轻疼痛，并且，对于女性痛经的治疗效果明显。

5.肾脏排毒要穴：涌泉穴

位置在足底的前1/3处。此穴比较敏感，不需要用过大力气按揉，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，每次按揉5分钟左右。是肾经穴位，可利水祛湿，散热生气，运行全身气血，沟通上下内外的通路。

小贴士

除了穴位按摩法外，饮食与运动也是排毒的好方法，闰时，可以多吃些新鲜的果蔬，如花椰菜，可以清理血管；菠菜，可以清理肠胃热毒等，而运动，可通过排汗起到有效排毒作用，并要注意水分补充。

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