游泳会不会加重湿气|春季湿气易加重赶走湿气 4种祛湿排毒的食物女性必吃

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1.红豆

红豆可以补血养血，促进肠胃蠕动，减少便秘，同时有利尿消肿的作用。可煮好一锅红豆汤水，不加糖，当开水喝，能有效促进排毒。

2.山药

山药有着强大的药用价值，可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。生食或煲汤，都可以有效健脾养肠。

3.牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，中的大量膳食纤维，可以润滑肠道，软化粪便，消除便秘。同时可以促进血液循环，加强人体新陈代谢，可牛蒡茶随时饮用，长期服用祛湿排毒效果更好。

4.薏仁

薏仁有着很强的祛湿排毒效果，可以加速水分代谢，利尿消肿，对于易水肿的人来说非常适合，可以常饮用薏仁水，不仅祛湿排毒，还有不错的美白效果。

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