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1.饮食调理
经血中带有血块,可因受到寒邪入侵引起,因此,经期前后要多吃一些温热食物,增加高蛋白低脂和富含维生素的食物,都可以促进血液循环。
2.少坐多运动
如果一直坐着不动,当经血下流时,会由于被堵塞而引起血块,另外,久坐会影响血液正常流通,也会增加血块的形成,建议,每隔1小时,就起来活动活动。
3.调整心情
紧张、劳累等等都会影响月经正常来临,调理月经不调,首先就要有一个良好的心态,保持愉悦的心情,劳逸结合。
4.中药调理
如红花、桃仁、丹参等等中药,可以在专业医师的指点下服用,进行身体调理。
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