绝经后卵巢还有用吗|绝经后卵巢还有用吗 女性绝经后保养卵巢的4个方法

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1.注重高钙饮食

每天摄入高钙食物可以降低卵巢疾病的发生，有调查表明，每天摄入足够量的钙者，会比钙质不足者，发生卵巢癌的几率下降46%，同时补钙可以预防绝经女性骨质疏松的发生。

2.合理饮食

多吃含Ca、P高的食物，如鱼、虾、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。避免吸烟饮酒，会影响骨骼的新陈代谢，少喝咖啡，减少钙质的流失，饮食清淡少盐，但要保证足够的营养。

3.运动锻炼

增加户外运动，与日光的照射，都可以促进钙的吸收，运动时的肌肉收缩，可直接作用于骨骼的牵拉，可以增加骨密度。

4.积极检查

每天进行一次身体检查，注意并积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎等等。

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