【大s保养秘籍】女人的保养秘籍 一天中的4个“黄金”养生时间

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1.喝柑橘汁的黄金时间

酸性果汁可以刺激食道，提高胃肠内的酸性，对身体十分有益，也因此，很多人早起后，总会来1杯柑橘汁，但是如果你喝的高果糖的甜柠檬水，摄入过量可是会导致腹泻与胃部不适的。最好的喝柑橘汁时间，并不是空腹时，而是是随餐，或两餐之间。

2.饭后2小时可享受酸奶

酸奶最好不要拿来充饥，肠胃处于空空状态时，胃液呈酸性，会将酸奶中的乳酸菌杀死，减弱酸奶的保健效果，而在用餐的2小时后，胃液被稀释，此时的胃部环境最适合乳酸菌生长，来杯酸奶可以促进肠道功能，加速排毒。

3.下班时间最适合健身

在下午的4-6点时，体体温上升，肌肉的力量和弹性是一天中最强的，肺活量和心脏功能也更好，身体的协调能力是最好的，非常适合运动强度稍大一些的有氧运动，如游泳、网球等，而上午可以做一些柔和些的运动，如散步、太极拳等。

4.受孕最佳时间

下午的5-7点时，男性的精子数量与质量都是一天中最好的，此时的精子活动越强，另外，下午3-7点也是女性的排卵时间，如果有备孕计划的夫妻，可以每2天进行1次房事，可保证精液状态最佳，过于频繁或节欲都会影响精子质量。

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